4大瘦身秘笈 產後輕鬆做辣媽

生完寶寶後， 身體走樣， 原本婀娜多姿的身材， 現在也變得肥胖起來， 對於這樣的問題， 你是不是很困擾呢?想要產後恢復曼妙身材， 瞭解科學的產後瘦身方法， 是非常有必要的。 關於產後減肥瘦身的方法， 你有瞭解多少呢?下面就跟著小編一起來看看， 今天的課堂之產後減肥課堂吧。

要點一：孕前腰身鍛煉有必要

很多媽媽常常為被產後發胖的問題而煩惱， 卻忽略了備孕前的腰身鍛煉。 其實， 備孕前的腰身鍛煉很重要。 在備孕前， 早晚各堅持做100個仰臥起坐， 這樣堅持幾個月後， 你就會發覺肚皮肌肉很緊， 而且還能提升臀部肌肉， 避免生孩子後， 臀部下垂。

要點二：月子裡暴飲暴食要不得

引起肥胖的原因有很多， 很多胖人說自己吃的少， 那為什麼還是要發胖呢?其實， 胃口好是發胖的原因之一， 如果大家仔細觀察會發現，

要點三：堅持母乳餵養

很多媽媽生了寶寶後， 怕影響乳☆禁☆房的美觀， 不給孩子餵奶。 豈不知母乳餵養既能滿足寶寶的營養需求， 又可以大量消耗自身的熱量， 利於形體的恢復。 女兒那會， 我堅持母乳餵養11個月。

要點四：最好不做全職媽媽

很多女人在生完孩子後， 一般會選擇一直在家帶孩子， 其實， 這樣的居家生活， 也是引發肥胖的原因之一。 或許可能很多媽媽不知道， 工作其實也是瘦身的源泉之一， 在工作中， 看到自己周圍都是漂亮的MM， 迫於思想上的壓力， 自然而然也就有了減肥的動力。