小編今天要為你介紹的是四個MM們需要注意的秋季減肥方法， 從飲食、運動、生活習慣， 還有小常識， 全方位幫你燃燒脂肪， 遠離秋膘， 減掉肉肉， 快來看看吧！
良好的生活習慣幫你瘦瘦瘦
1、減少睡眠時間
睡得太多絕對是減肥的大忌， 因為睡眠減少了能量的消耗。 秋季雖然氣候宜人， 但想要減肥就要少睡多動。
2、飯前喝淡湯或吃個水果
湯可以抑制食欲， 增加飽感。 喝湯後再進食， 飯量便會減少。 吃水果時， 咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食欲而使人停止進食的兩大要素。 此外， 細嚼慢嚥也有助於減少飯量。
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3、晚飯少吃， 素食為主
晚飯吃得太多太晚， 人體內胰島素分泌量高， 容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內， 從而出現肥胖。
4、飯後散步半小時
此時， 人們運動鍛煉消耗的能量均來自脂肪， 可有效地減少體脂而漸瘦。
