4妙招糾正准媽媽孕期貧血

很多准媽媽在孕期會感到頭暈， 眼前發黑， 面色蒼白憔悴， 親親寶貝在此提醒各位准媽媽， 如果這些症狀一旦出現， 准媽媽就要特別注意可能是患貧血了， 孕期貧血對胎兒的危害非常大， 下面， 親親寶貝告訴准媽媽們， 以下4招可以糾正准媽媽孕期貧血現象。

4妙招糾正准媽媽孕期貧血

首先我們來看看， 貧血對寶寶和孕媽咪有什麼影響?

1、妊娠中：貧血引起各種疾病威脅著胎寶寶健康

2、分娩時：貧血大大增加了分娩時的難度

3、產後：貧血影響產後恢復和寶寶的健康

以下4妙招糾正准媽媽孕期貧血， 分別如下：

一：多吃含鐵豐富的食物

鹵雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質， 一周可吃兩次。 鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高， 可經常吃。

二：食物要多樣化

經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃， 多吃含維生素C豐富的果蔬， 這些食物可以補充維生素A， 有助於鐵的吸收。 還可於三餐間補充些牛肉幹、鹵雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等零食， 也是糾正貧血的好方法。

三：妊娠中後期多吃高蛋白食物

妊娠中後期胎兒發育增快， 只要孕婦每週體重增加不超過1千克， 就要多吃高蛋白食物， 比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等， 這些食物對貧血的治療有良好效果， 但要注意葷素結合， 以免過食油膩東西傷及脾胃。

四：在醫生指導下服用鐵劑

對某些孕婦來說， 孕期單單從飲食中攝取鐵質， 有時還不能滿足身體的需要， 對於有明顯缺鐵性貧血的孕婦， 可在醫生的指導下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。