4忌+3調理攻下月經不調難題！

女性月經不調似乎已經成了通病， 因此， 女性也不太重視這個問題。 但是為了不落下病根， 女性對於月經不調應該要做到四忌， 加三調理， 改善自身月經狀況。

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月經不調4忌

1.忌嗜好酒煙

煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程， 引起月經不調。 在吸煙和過量飲酒的女性中， 有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。

每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中， 月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。 故婦女應不吸煙， 少飲酒。

2.忌情緒異常

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷， 都可導致月經失調或痛經、閉經。

這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的， 卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制， 所以無論是卵巢、腦下垂體， 還是下丘腦的功能發生異常， 都會影響到月經。

3.忌過度節食

有關專家研究表明， 少女的脂肪至少占體重的17%， 方可發生月經初潮， 體內脂肪至少達到體重22%， 才能維持正常的月經週期。

過度節食， 由於機體能量攝入不足， 造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用， 致使雌激素合成障礙而明顯缺乏， 影響月經來潮， 甚至經量稀少或閉經， 因此， 追求身材苗條的女性， 切不可盲目節食。

4.忌起居無度

據研究， 婦女經期受寒冷刺激， 會使盆腔內的血管過分收縮， 可引起月經過少甚至閉經。 因此， 婦女日常生活應有規律， 避免勞累過度， 尤其是經期要防寒避濕。

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月經不調3招調理

1.避免勞累

過度勞累， 老則氣耗， 氣虛血失統攝， 易發生月經過多、經期延長， 甚至崩漏等。 故經期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動等多種月經不調的預防。

2.保持清潔

不宜盆浴、陰☆禁☆道洗滌， 嚴禁房事亂， 以免感染濕熱邪毒、病蟲， 損傷沖任、胞宮而發生婦科病。 同時注意外☆禁☆陰清潔， 衛生巾和內褲要柔軟， 勤更換等一系列月經不調的預防。

3.調暢情志

月經期經血下泄， 陰血偏虛， 肝氣偏盛， 此時情緒易於波動。 故經期要保持心情舒暢， 情緒穩定等各種月經不調的預防， 以免加重經期不適或月經病的發生。

總而言之， 月經不調的問題說大不大， 說小不小。 女性朋友還是儘早把月經問題給改善了， 免得出現其他的婦科疾病。

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