4招斷了老公找婚外情的念頭

很多時候， 婚外情確實令人如醉如癡， 像做事一樣， 刺激、興奮， 欲望來臨時， 理智逃之夭夭。 解除婚外情就像戒毒一樣， 需要足夠的堅強毅力堅強的信念用理智逐漸解除婚外情感的糾葛， 逐漸淡化對婚外情感的依戀。

一、關係轉變法

所謂的關係轉變法就是將原來的情人關係轉變為知己、朋友， 逐漸淡化彼此之間的依戀度。

1、見面

首先當事人雙方要有堅定的信念和明確的態度， 決定結束這種不正常的婚外性， 避免單獨見面， 實在難以割捨， 見面時選擇的地點要選那種不容易產生曖昧的場所， 或在公眾場合，

彼此內心要把對方當“哥們”“朋友”， 談話內容主要限於朋友知己間的關心問候， 談談工作、學習。

或者為了輕鬆環境可以彼此開開玩笑， 調侃調侃， 避免談論情感類話題， 譬如說“想念”之類， 談話時還要注意不要冷場， 儘量保持輕鬆快樂的氛圍， 避免目光的長時間碰撞， 如果發現把持不了局面時， 儘快轉移話題或結束談話。

2、短信或電話聯繫

婚外情要想斷的徹底是一件很不容易的事， 即使能控制不見面， 但是聯繫是少不了了， 短信、QQ、電話聯繫的頻率儘量逐步降低， 短信、QQ、電話的內容也儘量維持在朋友、哥們的範疇， 逐漸減少對他的依戀， 如果對方不忍放棄， 熱情不減， 最好的辦法是心要狠點， 不回或少回短信， 電話設置拒接，

不上QQ聊天， 讓對方降降溫。

二、注意力轉移法

1、避免寂寞

大多婚外情都是因為寂寞惹的禍， 情感寂寞、心靈寂寞， 這時出現一個談得來、會關心人的異性， 日久生情， 婚外情不可避免。 所以人在寂寞時會情感氾濫， 往事會像重播的電影一樣一幕幕在眼前， 怎能割捨？怎捨得割捨？為了忘卻這份情， 就必須避免寂寞， 讓自己忙碌起來， 沒有時間寂寞， 沒有時間想念， 可以運動、看書、聽音樂， 但要注意不看言情小說， 不聽情歌， 避免傷感， 保持愉快的心情， 知道沒有他(她)的生活照樣精彩！

2、擴大交友範圍

婚外情的產生， 男女雙方或多或少會逐漸疏遠昔日的閨中密友、異性同事和朋友， 決定結束婚外情， 就得重拾曾經的這份友情， 用友情替代不健康的愛情，

經常和閨中密友保持聯繫， 還要具備3-5個異性朋友， 多交流交流， 放鬆心情， 但仍要注意避免異性間一對一的交流， 其實離開了婚外情人之間狹小的空間， 你會突然發現外面的世界是多麼的廣闊。

三、親情溫暖法

很多產生婚外情中的男人多是因為對家庭生活的厭倦， 平淡如水， 家就是一個免費的旅館， 男人回到家大多是看電視、上網、吃飯、睡覺， 不願意與老人、孩子、愛人交流， 寡言少語， 還有時對家人的挑剔、不耐煩， 反正是看那那不順眼， 只是不得不回家而已， 親情的溫暖在他們身上很難體現， 責任意識更是無從談起， 因此， 解除婚外情親情溫暖很重要。

1、關心家庭生活

家是什麼？是港灣， 是修養生息的地方，

也是人生的加油站， 是動力源。  

家庭愉快輕鬆的氛圍對我們每個人是何等重要？婚外情中飛出去的心想要回家， 就得從關心家庭裡的每一個人開始， 要反思父母、兄弟、姐妹多久沒電話聯繫、沒見面了？與愛人多久沒擁抱、沒接吻、沒****、沒交流了？多久沒關心孩子學習了？多久沒做家務勞動了？行動起來吧！儘量創造一些輕鬆愉快的家庭氛圍， 並創造機會帶領家人出外旅遊、渡假， 加深家庭成員間的親密度。

2、提高責任意識

《婚姻法》裡明確了夫妻雙方的責任和權利， 權利誰都忘不了， 可是責任意識在瑣碎的生活中逐漸淡化， 尤其是家裡的那位如果是個強者， 家庭的責任仿佛與自己無關， 一切由愛人打理， 根本不需要****心， 責任意識的淡化，

必然導致了對家庭情感的淡漠， 自己把自己看得對家只有交錢的責任了， 其他一概無關， 正是這種責任感的缺失， 才會導致婚外情， 因此， 找回對家、對愛人的責任意識是情感回歸的主要動力。

四、利弊分析法

婚外情所帶來的利弊分析很重要， 沒有暴露出的婚外情。

利：享受的是情感的釋放， 獲得愉快的心情；弊：金錢、時間、精力的損耗， 不能在陽光下暴露情感的心靈煎熬， 還有隱瞞私情的謊言與真實的碰撞， 一旦暴露婚外情的事實， 只有弊了， 家無甯日， 信任危機， 工作影響， 朋友目光， 親人指責等等， 如果有勇氣敢於追求有情人終成眷屬， 利：獲得了真正的所愛， 終於享受在陽光下手牽手的幸福；

弊：再婚家庭的子女教育、對前段婚姻的愧疚、以及社會信任的重新建立， 如果收入不高的還有帶來經濟的壓力等等。從利弊分析的角度來說，儘快解除婚外情的糾葛是明智之舉。

如果收入不高的還有帶來經濟的壓力等等。從利弊分析的角度來說，儘快解除婚外情的糾葛是明智之舉。