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4招食療可以讓你遠離秋冬咳嗽的困擾

冬日裡早晚溫差大, 人體新陳代謝比較緩慢, 尤其老人抵抗力弱, 多年的咳嗽舊患很容易被“勾起”。 很多人以為這是老年人的“常態”了, 連老人本身都不太留意。 但老人若出現劇烈頻繁的咳嗽, 有時會出現大麻煩。 因此還是要將咳嗽儘快地“趕走”。

醫學上稱, 咳嗽是人體清除呼吸道內的分泌物或異物的保護性動作;特別是秋冬季節天乾物燥, 就會引發喉嚨乾燥而導致咳嗽。 長期以往, 那就是病症了。 因此首要的是滋潤喉嚨, 緩解喉嚨的緊張狀態。

首推的食療是牛奶與杏仁露, 咳得厲害時, 喝一些溫牛奶,

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能起到潤肺生津的作用。 杏仁露的止咳效果也不錯, 把牛奶或杏仁露放在微波爐裡熱1分鐘, 再加上一勺蜂蜜, 趁熱喝下去。

第二個食療方子是人們最愛的甜品“百合燉梨”。 做法是:先將20克百合下鍋煮大約8分鐘, 再放入一個切好的梨同煮大約10分鐘, 出鍋前放入冰糖。

第三個是桑菊茶飲, 做法是:桑葉10克, 菊花5克, 甘草5克, 直接衝開水代茶飲。 嗓子特別痛的, 還可以加5克金銀花、10克桔梗。

第四個是桔梗粥。 將桔梗10克, 大米100克洗淨備用。 先將桔梗放入鍋中, 加清水適量, 浸泡5~10分鐘後, 水煎取汁, 用此汁液與大米共煮粥食用, 每日1劑。 具有化痰止咳的功效, 尤適用於肺熱咳嗽、痰黃黏稠等症。

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