4款孕前排毒食譜推薦

4款孕前排毒食譜推薦

想要懷上一個健康的寶寶， 那孕前排毒工作是少不了的。 通過飲食排毒， 既健康又美味。 孕前排毒食譜有哪些呢?下麵小編推薦4款孕前排毒美食。

一、海帶

海藻類所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。 海帶就是一種良好的排毒劑， 海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質， 能夠吸收血管中的膽固醇，

海帶結蘿蔔排骨湯做法

主料：排骨、海帶結、白蘿蔔

配料：薑片、料酒、鹽

海帶結蘿蔔排骨湯的步驟：

1、海帶結提前泡發， 白蘿蔔洗淨去皮切塊。

2、排骨洗淨， 用開水汆一下撈出。

3、沙鍋內放水， 水開後放排骨、薑片、料酒， 再大火燒開後轉小火燉1小時左右。

4、再將海帶結和白蘿蔔放入， 大火煮開後轉小火燉30分鐘。

5、最後加適量鹽調味即可。

海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末， 是極具醫療價值的甘露醇， 它具有良好的利尿作用， 可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。 而蘿蔔具有很強的行氣功能， 還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等等作用，

二、燕麥

燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 比較常見的是做燕麥粥早餐， 單獨的燕麥粥或許有點太乏味， 如果加上一些蔬果如蘋果、葡萄乾， 營養又口味豐富， 那麼這道燕麥蔬果粥實在能持續釋放保證一個上午的充沛精力， 草莓正當季， 又是瘦腰水果之王， 那就來做一道暖胃的早餐——草莓燕麥粥吧。

草莓燕麥粥做法

主料：燕麥100g、草莓100g

配料：牛奶200ml、水800ml

草莓燕麥粥的步驟：

1、草莓切丁。

2、鍋中水燒開， 倒入燕麥片， 迅速攪拌。

3、蓋上鍋中火蓋燒一分鐘，

4、加入牛奶， 關火， 加草莓， 即成。

這道草莓燕麥粥營養搭配全面且暖胃， 濃郁的麥香加上牛奶的綢滑， 配上草莓的清甜， 草莓還可以用香蕉或芒果代替， 實在是美味的早餐呀。 12