媽媽們在懷孕期間， 最難受的要屬孕吐反應了。 孕吐怎麼辦呢?小編向您推薦4款孕媽媽的害喜救星， 幫助孕媽媽們解決孕吐煩惱。
有60%-80%的孕婦在懷孕2-3個月時， 會出現胃口不好或容易嘔吐等害喜現象;當孕期進入第4個月左右， 狀況通常會自然改善。 專家建議孕媽咪放鬆心情， 日常生活中切忌空腹， 並遵守少量多餐和選擇偏幹食物兩大原則來進食。
那麼有沒有什麼方法可以改善害喜的不舒服呢?專家建議：“孕媽咪可吃些薑糖， 喝點紅糖姜湯， 或者早上起床時先吃些蘇打餅乾、饅頭或燒餅再下床。 ”
害喜4大救星：姜糖、梅子、蘇打餅乾、檸檬汁。
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害喜救星一：薑糖
推薦食譜：烏梅薑糖茶
材料：烏梅20g， 薑絲10g， 紅糖、清水各適量。
做法：
1、烏梅清洗乾淨， 薑切細絲;
2、將烏梅、生薑絲一併加入鍋內;
3、跟據鍋的容量加入適量的清水;
4、在水中加入紅糖適量;
5、大火滾開後轉小火煮20分鐘左右即可。
害喜救星二：梅子
推薦食譜：梅子雞湯
材料：鮮雞腿2個， 紫蘇梅5粒， 紅棗幾個， 薑幾片， 麻油1大匙， 梅子汁2小匙， 水、鹽各適量。
做法：
1、將材料分別洗淨， 備用;
2、將鮮雞腿、紫蘇梅、紅棗、薑放入鍋中， 加入適量水， 煲開轉小火一個小時;
3、加入麻油、梅子汁、鹽， 繼續小火半小時即可。
害喜救星三：蘇打餅乾
推薦食譜：蜂蜜蘇打餅乾
材料：低粉150g， 牛奶90ml， 橄欖油320g， 酵母4g， 蘇打粉1/8勺， 油、鹽各適量。
做法：
1、牛奶用微波爐中檔加熱30秒，
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2、粉狀材料過篩後加入到牛奶當中， 攪拌成為麵團， 揉好的麵團靜置發酵20分鐘;
3、麵團擀成2mm厚的面片， 用叉子在上面留下均勻的小孔;
4、用模具整形後放入預熱好的烤箱;
5、烤箱200度， 中層， 10分鐘即可。
害喜救星四：檸檬汁
推薦食譜：美味檸檬汁
材料：檸檬1個， 糖、水各適量。
做法：
1、檸檬洗淨， 去皮， 果肉和檸檬皮留下備用;
2、檸檬肉放入榨汁機， 榨出的果汁備用;
3、檸檬皮切小丁， 將糖、檸檬皮和少量水入鍋， 煮沸5分鐘直至糖化， 晾涼;
4、將檸檬汁和檸檬皮糖漿入杯中， 兌入適量水即可。
