4款有效緩解產後便秘的食療方

大多數的新媽媽在產後都會發生不同程度的便秘現象， 這是正常的生理現象， 新媽媽們不用太過於擔心， 在飲食方面好好調節就好， 以下這4款有效緩解產後便秘的食療方， 就值得新媽媽們試一試。

1、柏子仁粥

原料：柏子仁15克， 粳米60克， 蜂蜜30克。

做法：將柏子仁洗乾淨， 瀝幹， 搗爛。 將粳米淘洗乾淨後， 放入鍋中， 加入柏子仁及清水同煮， 待米爛汁黏稠後放入蜂蜜， 再煮片刻即可食用。 同樣可選取以上其他堅果類食物如花生仁、松子仁、黑芝麻等。

4款有效緩解產後便秘的食療方

2、香蜜茶

原料：香油35毫升， 蜂蜜65克。

做法：將香油、蜂蜜混勻加沸水沖調後服用。 每日早晚各1次。

3、芹菜茭白湯

原料：新鮮茭白100克， 旱芹菜50克。

做法：將原料洗淨後加清水同煮， 每日1劑。

4、油菜汁

原料：新鮮油菜洗淨， 搗絞取汁， 每次飲服1小杯， 每日服用2~3次。

小編總結：便秘的產後新媽媽們不妨試試小編給你們推薦的4道食譜吧， 食療的同時， 產後做些適量的運動還是有必要的， 可以防止便秘哦！