4款滋補湯幫你防秋燥

生活中一般來說， 多汁的蔬菜、水果和流食均具有補水、防燥的功效， 如黃瓜、番茄、冬瓜、百合、藕、梨、荸薺、甘蔗、葡萄、蘋果及湯、粥等， 這些蔬菜、水果在補充維生素的同時， 又增加了水分的攝入。 可作為藥膳的中藥有沙參、麥冬、烏梅、鮮蘆根等。

進入秋季， 我們在感覺到一絲絲涼意的同時， 秋燥也相約而至。 秋燥雖有涼燥與溫燥之分， 但其共同的特性都為“燥”， 燥邪最易耗傷津液。 寶寶的皮膚嬌嫩， 身體的含水量高， 對水分津液的丟失也更敏感， 容易出現口幹， 唇幹起皮或裂口， 鼻幹甚至流血， 咽乾咽痛， 咽癢咳嗽，

1、果蔬汁

多汁水果及蔬菜如大鴨梨、甘蔗、荸薺、菱角、藕等可榨汁飲用， 具體做法如下：大鴨梨洗淨， 削皮去核， 切成小塊， 榨汁後可直接飲用。 甘蔗洗淨後去皮， 榨汁， 適量飲用， 注意應現榨現喝， 最好不要放置太長時間。 荸薺、菱角、藕各自都可以洗淨、去皮、榨汁， 但要加熱煮沸3分鐘， 可加少量白糖， 涼涼後飲用。 這幾種材質也可同時取汁， 製成混合飲品， 具有生津、潤燥、清虛熱的作用。

2、沙參麥冬飲

沙參味甘、微寒， 歸肺、胃經， 麥冬味甘、微苦、微寒， 歸肺、心、胃經， 可取沙參、麥冬各5 克或各3 枚， 洗淨， 開水沖泡， 涼後啜飲，

3、百合銀耳大棗粥

鮮百合50 克，  洗淨切碎，  銀耳10 克， 用溫水發開後， 洗淨切碎， 大棗3 枚， 泡洗後去皮去核， 切成小塊， 與100 克大米同煮成粥。 銀耳味甘淡性平， 有滋陰潤肺、養胃生津的功效;大棗為健脾之品。 這些食材同煮成粥， 具有潤燥、補肺、養心、健脾生津的作用， 而且味道微甜， 白色中點綴些許紅色， 色味俱佳， 寶寶很喜歡吃

4、百合梨粥

鮮百合50 克，  洗淨切碎， 梨2 ～3個， 洗淨後去核切碎， 加大米100 克， 加水煮粥。 百合味甘性微寒， 有養陰潤肺、清心安神的功效;梨味甘酸， 性涼， 有生津潤燥的功效;大米健脾益氣。 3樣食材同煮成粥， 具有益氣健脾、滋陰潤燥、養陰潤肺的作用。