到了孕晚期， 准媽媽們需要更加注意日常的營養補給。 那麼， 在孕晚期應該吃什麼好呢？吃什麼有助於順產呢？今天小編給大家推薦4款助產食譜， 各位准媽媽們快來瞭解一下吧！
一、蘋果鯽魚湯
食材：蘋果250克， 鯽魚300克， 棗(幹)20克， 薑5克， 植物油10克， 鹽3克。
製作方法：
1、生魚刮去鱗， 去腮， 用清水洗淨， 瀝水。
2、蘋果洗淨去皮， 去心， 切件。
3、紅棗去核洗淨。
4、鍋燒熱加油， 放入薑、魚， 煎至魚身成微黃色。
5、把適量清水用鍋內煲滾， 放入全部材料煲滾， 再慢火煲2小時， 下鹽調味即可。
二、胭脂冬瓜球
食材：冬瓜800g、紫甘藍500g、白醋適量、白糖適量。
製作方法：
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1、紫甘藍剝兩片冼淨， 放料理機加點水打成汁。
2、汁水濾掉渣放鍋裡煮幾分鐘。
3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。
4、將汁裝入碗中， 倒2勺白醋， 很神奇， 顏色變得非常豔麗。
5、將冬瓜球沸水裡焯2-3分鐘。
6、撈出放入紫甘藍汁中浸泡， 放冰箱冷藏半個小時以上， 吃的時候在上面撒些糖即可。
三、核桃玉米奶
食材：玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。
製作方法：
1、玉米掰成玉米粒。
2、核桃剝殼， 取出核桃仁。
3、玉米粒加一杯核桃放入豆漿機， 加水至水位線， 按玉米汁鍵， 打成玉米汁。
4、將玉米汁過濾， 往玉米汁裡注入牛奶。
5、加核桃碎即成。
四、蟲草花豬蹄湯
食材：蟲草花60克， 豬蹄500克， 精鹽少許。
製作方法：
1、豬腳洗淨砍成塊， 大紅棗、花生米用水泡透， 生薑去皮切片， 蔥切段。
2、鍋內加水適量，
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3、將油倒入鍋中， 放入薑片、豬腳塊， 淋入紹酒爆炒片刻。
4、加入清湯。
5、加入大紅棗、花生米、蔥段， 用中火煮至湯色變白， 加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
最後， 小編提醒准媽媽們， 在孕晚期一定要保證所需的營養哦。
