懷孕後， 不少孕媽媽的皮膚都發生了明顯的變化， 有的變得斑多了， 有的皮膚變黑了， 這都讓孕媽媽們苦惱不已， 那麼， 孕婦在不使用化妝品的情況下怎麼改善皮膚呢？其實， 合理飲食就能讓孕媽媽變得白嫩。
每一個女人都想擁有白皙的皮膚， 就算是懷孕的時候也不例外， 可是孕婦使用美白護膚品是有危害的，
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美白食譜1：美白豬蹄湯
材料：豬蹄1只， 花生15粒， 黃豆15粒， 紅棗6個， 大蔥1根， 薑5片， 八角2個， 花椒10粒， 清水適量
製作：
1) 豬蹄洗淨後將表面的毛剔乾淨， 剁成塊。
2) 將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。 湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5釐米左右， 用大火將水燒開， 撈出豬蹄塊用水冼乾淨。
3) 鍋中放清水， 倒入豬蹄， 大火燉開後轉成中小火， 加入蔥、薑、八角、花椒等香料， 加蓋慢慢燉1個小時。
4) 湯汁逐漸變濃顏色變白後， 倒入花生、黃豆， 以及浸泡的水， 繼續燉半小時， 黃豆酥爛後加入紅棗、鹽， 繼續用小火燉20-30分鐘即可。
功效：豬蹄含有豐富的膠原蛋白， 湯中還添加了花生、黃豆、紅棗，
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美白食譜2：山藥豆沙火燒
材料：200克麵粉， 200克山藥粉， 5克酵母粉， 220克牛奶， 紅豆沙
製作：
1) 揉勻發酵。
2) 取100克的麵團， 拍扁包入50克的紅豆沙。
3) 擀成圓餅。
4) 燒熱平底鍋， 塗少量油， 放入餅坯。
5) 用中小火烙至兩面金黃熟透即可。
功效：紅豆活血排膿、清熱解毒， 又有利水退腫的功效， 山藥， 有瘦身、美白豐胸的效果， 能夠供給人體大量的粘液蛋白， 它是一種多糖蛋白質， 對人體有特殊的保健作用， 能預防心血管系統的脂肪沉積， 保持血管的彈性。 12
