4款自製營養果汁助孩子消暑

夏天到了， 冷飲店裡色彩鮮豔、清涼可口的果汁是好多小朋友的最愛。 可充斥大量色素、香精等的果汁實在讓家長難以放心。 這裡， 小編給大家推薦幾款自製營養果汁， 讓寶寶盛夏喝得開心， 媽媽看著安心。

營養果汁一：葡萄鳳梨杏汁

原料：1小串葡萄， 1/3個鳳梨， 2個杏

做法：將葡萄和杏洗淨， 去掉杏中的核， 但葡萄中的子則可留下。 將鳳梨去皮。 所有水果都切成合適大小的塊， 榨汁並立即飲用。

說明：這是一種美味的甜果汁， 對身體具有很好的清潔作用， 富含抗氧化劑成分， 有助於防止感染。 對消化系統的清潔作用特別明顯，

還是緩瀉劑和利尿劑。 富含天然糖， 可增加身體的能量， 是理想的早餐飲料。

營養果汁二：柳丁胡蘿蔔汁

原料：2個柳丁， 3個胡蘿蔔 巧做寶寶消暑小甜點

做法：將柳丁去皮， 胡蘿蔔擦洗乾淨， 榨汁後立即飲用(如果你覺得汁太甜， 可以加入一些薄荷葉)。

說明：這道果汁具有強效的抗氧化劑功效， 胡蘿蔔能夠平衡柳丁中的酸。 該果汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用， 可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。

營養果汁三：杏獼猴桃汁

原料：4個杏， 1個獼猴桃

做法：將所有原料洗淨， 並將杏核取出。 然後榨汁， 攪拌均勻， 立即飲用。

說明：由於杏所含的汁很少， 所以最好與其他的水果共同榨汁。 榨汁時也可以保留獼猴桃的皮，

因為它的皮裡含有許多有價值的營養素。 皮會給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。 如果你感覺味道難以忍受， 可以去掉皮。 杏獼猴桃汁是很好的免疫系統增強劑， 並且對消化系統也很有益， 同時還有緩瀉的效果。

營養果汁四：酸梅汁

原料：酸梅50克、山楂50克、大棗10克、薄荷葉10克， 如果是新鮮的薄荷葉就要加50克左右， 冰糖適量。

做法：將酸梅、山楂、大棗洗淨， 一起加水煮沸， 30分鐘後加入薄荷， 再煮5分鐘即可。 如果太酸,多加糖後兌水1～2倍， 加冰或冷藏最佳。

說明：酸梅有助於體內血液酸堿平衡。 肝火旺的人宜多吃酸梅， 不但能降低肝火， 更能幫助脾胃消化， 滋養肝臟;情緒暴躁的人， 每天吃幾顆酸梅， 可保持心情愉快。 酸梅還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，

所以能生津止渴。

自製的營養果汁美味又健康， 各位爸爸媽媽還等什麼?趕緊行動起來吧!