營養早餐
搭配一：牛奶243毫升、雞蛋1個、五香雞蛋混合面花卷。
搭配二：牛奶243毫升、蘋果20克、青菜豆粥、小米10克、綠豆5克、青菜5克、雞蛋軟餅、蘋果20克、點心15克。
搭配三：牛奶43毫升、芝麻燒餅。
營養午餐
搭配一：雞蛋軟餅(麵粉60克、雞蛋1個);
番茄排骨湯(排骨肉40克、番茄15克、豬肝炒竹筍、豬肝15克、竹筍15克)。
搭配二：紫菜5克、小花卷、麵粉25克;
土豆燉牛肉末(牛肉40克、土豆15克、青菜炒豆腐、幹豆、15克青菜10克)。
搭配三：大米飯(大米40克);
清蒸魚(魚60克、豆腐20克、蝦仁10克、香菜5克)。
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搭配三：雞蛋菠菜掛麵(掛麵40克， 雞蛋50克、菠菜20克、瘦豬肉20克)。
營養下午水果餐
蘋果、梨子、香蕉、等水果。
營養晚餐
搭配一：小米棗粥(小米45克、棗泥10克);
海帶炒肉(海帶20克、瘦豬肉45克)。
搭配二：小米黑米香米粥(香米20克、黑米5克、小米20克);
紅燒鯉魚(鯉魚50克)。
搭配三：青菜肉包子(麵粉50克、瘦豬肉40克、青菜30克);
小白菜蝦皮湯 (白菜10克、蝦皮5克)。
最後建議一點， 經常吃素食的寶寶身體會更加健康， 在注意補充鐵、鋅和維生素b12 的情況下， 對各個年齡段的人都適合， 包括寶寶和孕婦。 （推薦閱讀：孩子長高的營養大餐）
