科學合理的食譜對4歲寶寶的成長發育非常有幫助， 這時期可給寶寶提供更多更豐富的食品種類， 可以給寶寶嘗試很多大人吃的食物了。 選擇那些無農藥污染、無黴變、硝酸鹽含量低， 且新鮮乾淨的食物， 如米、面、豆類、芹菜、蔥、蒜、韭菜、土豆、蘿蔔、地瓜等。
而且， 此時要滿足寶寶長高的營養需求， 維生素D是幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質。 因此對幼兒骨骼的成長特別重要。 牛奶、沙丁魚、鮭魚、鮪魚、小魚幹、蛋黃、香菇等富含維生素D， 寶寶可以多吃。
除了攝取足夠的維生素D之外， 適度的到戶外曬曬陽光，
吃雞蛋確實是可以補鋅的，而且補鋅的食物很多的，比如瘦肉、芝麻，花生，魚類等。但是雞蛋不可以多吃，一天最好不要吃超過2個的雞蛋哦。可以適當吃一些其他東西。 [詳細答案]
6歲幼兒已是進幼稚園的年齡，這時的孩子已具備了較好地吃飯能力，每人每天需要熱量約為1600千卡，蛋白質約為50，碳水化合物約200-250克，鈣800-1000毫克，維生素A、D分別為3000-40... [詳細答案]
5歲寶寶每日的膳食量：主食如米飯、麵食等175～250克，葷菜應食蛋1個，魚、肉、肝類100～150克，牛奶或豆漿200～250克，水果1～2個，蔬菜、鮮豆100～200克，外加豆腐或豆製品50～1... [詳細答案]
4歲寶寶不一定能從固體食物中攝取到足夠的蛋白質，飲食上還應該注意攝取奶類，奶類食品仍是他們重要的營養來源之一。美國權威兒科組織建議，奶類與固體食物的比例應為40∶60。按照這個比例計算，每天大約需要... [詳細答案]
充足而全面的營養是保證3周歲寶寶健康成長的物質基礎，為了維持寶寶的正常生理功能和滿足生長發育的需要。1至3歲的寶寶每天需攝入穀類150～180克，如各類米、面等粗細糧食品；豆製品類每日需攝入25～5... [詳細答案]
