4種利於順產的輕鬆方法

順產無論對於產婦自己還是新生兒都有很多的的好處, 例如產後恢復快, 生產當天就可以下床走動。 產後可立即進食, 可喂哺母乳, 另外順產對嬰兒來說, 從產道出來肺功能得到鍛煉, 皮膚神經末梢經刺激得到按摩, 其神經、感覺系統發育較好……因此, 許多准媽媽都開始選擇順產。 但是, 要想讓順產變得更輕鬆, 你需要做好以下四項工作。

1、堅持鍛煉, 為順產加油

適度的運動, 不僅有益身體健康, 還能培養生產時所需要的體力。 准媽媽可以每天堅持到公園走走, 呼吸清新的空氣, 活動筋骨。 也可以偶爾去超市逛逛,

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在鍛煉體力的時候, 還能順便搜集嬰兒用品資訊。

2、合理飲食, 控制體重

如果孕期營養補充過多, 脂肪攝入超量, 身體鍛煉少, 就比較容易造成胎兒過大, 會給順產帶來一定的難度。 因此, 准媽媽在孕期就要做好飲食計畫, 合理飲食, 控制好體重, 為順產做好準備。 >>>推薦閱讀:產前吃什麼有助孕媽生產?

3、做好產前檢查

能否順利生產, 與孕婦的產道有很大關係。 產道分為軟產道和骨產道。 骨產道, 就是我們經常說的骨盆, 骨盆的大小及形狀是不會變化的。 因此, 在孕前要做好檢查, 測量骨盆的大小, 對能否進行引導分娩做出評估。

4、保持心情愉快, 做好分娩準備

在預產期前1個月, 准媽媽就應該充分學習和瞭解分娩的知識,

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做好心理準備, 家人也要給予鼓勵和支持。 在臨產前, 准媽媽一定要保持心情穩定, 並且堅定信心。 這樣, 你的分娩一定能順利地進行!

好奇小貼士:增加產力小方法

優質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸加1000毫升水一起煮, 在煮成500毫升後, 倒出湯汁, 分成2碗, 加入紅糖。 在臨產前三天開始早晚服用。 這個方法能夠增加孕婦的體力, 有利於順利分娩。 同時還有安神、快速恢復疲勞的作用。 對於防止產後惡露不盡也有一定作用。

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