愛美的准媽媽總是擔心懷孕後自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。 有研究表明， 黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係。 對抗黃褐斑， 愛美的准媽媽不妨一試下麵四種食物。
top1：獼猴桃
抗斑指數：★★★★
獼猴桃被譽為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃， 容易腹瀉。
top2：各類新鮮蔬菜
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抗斑指數：★★★★
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C， 具有消褪色素作用。 其代表有：番茄、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜， 准媽媽也要多多享用， 它們也具有非同一般的美白功效。
提醒：另外， 豆製品和動物肝臟等食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
top3：黃豆
抗斑指數：★★★★
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。
推薦：大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁， 加入適量清水煮沸， 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。
top4：帶谷皮類食物
抗斑指數：★★★☆
隨著體內過氧化物質逐漸增多， 極易誘發黑色素沉澱。 谷皮類食物中的維生素E， 能有效抑制過氧化脂質產生，
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推薦：豬腎薏苡仁粥：豬腎1對， 洗淨、切碎， 與去皮切碎的山藥100克， 粳米200克， 薏苡仁50克加水適量， 用小火煮成粥， 加調料調味分頓吃， 具有補腎益膚功效。
