1. 魚泥燴爛面
原料：去骨魚肉20克， 雞湯一碗， 番茄半個， 龍鬚麵25克。
制法：先將番茄去皮切小塊， 魚肉加鹽搗爛；接著燒熱底油， 炒番茄， 然後加入雞湯， 調味；等到湯滾後下入麵條， 再開後， 調小火， 下入魚泥， 慢慢熬一熬， 聞到鮮香味道了關火， 放溫即可以食用了。
價值：魚肉不僅可以讓寶寶長高， 還有利於他們的大腦發育， 變得更聰明。 面也能補充寶寶生長發育所需要的能量、維生素和脂肪。
2. 豬骨菠菜湯
原料：新鮮豬脊骨250-500克， 菠菜150-200克。
制法：用清水洗淨豬脊骨， 砍碎， 放入沙鍋內， 加適量清水， 先用旺火， 後用文火煮2小時，
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價值：豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽， 菠菜中所含的酶， 對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。 寶寶吃豬骨菠菜湯能補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素。
3. 荷香西米排骨
材料：豬肋排300克， 西米50克， 荷葉1張， 花生醬30克， 料酒15毫升， 食鹽、味精、胡椒粉、生抽各適量。
製作：將排骨洗淨， 剁成塊， 用沸水焯一下撈起， 沖淨血水；西米用清水洗淨。 排骨用花生醬、食鹽、味精、胡椒粉、料酒、生抽拌勻， 醃漬入味， 裹勻西米。 將荷葉鋪在蒸籠內， 放入西米排骨， 以大火蒸40分鐘即成。
價值：豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪， 尤其是豐富的鈣質可維護骨骼生長。 此食譜對於寶寶骨骼成長非常有幫助。
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4. 絲瓜排骨粥
材料：大米， 排骨各150克， 絲瓜120克， 蘑菇100克， 胡椒粉、薑片、食鹽、香油各少許。
製作：絲瓜去皮洗淨後切成片；蘑菇洗淨後切成塊；排骨洗淨， 焯水後撈出；大米洗淨後用水浸泡30分鐘。 鍋置火上， 放入清水、排骨、薑片， 大火煮開後撇去浮沫， 轉小火燉1小時， 加入大米用中火煮開， 再轉小火煮20分鐘。 將薑片撈出， 放入絲瓜片， 蘑菇塊， 調入食鹽、胡椒粉， 再煮10分鐘， 淋入香油即可。
價值：這道菜只要是利用排骨能提供人體豐富的鈣質、優質蛋白質和脂肪功效， 使食用此佳餚的寶寶骨骼得到更有效的成長。 絲瓜順滑可口， 能促進寶寶食欲也便於消化。
寶寶快速長高還需要注意：
1. 多運動。 寶寶多運動可以促進骨骼增長， 寶寶長得更高。
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2. 多曬太陽。 寶寶飲食補充了大量的鈣質， 需要多曬太陽使鈣得到充分利用， 促進骨骼成長。
3. 保證充足的睡眠。 小孩生長速度最快是在晚上， 因此一定要保證寶寶早點進入睡眠， 幫助長高。
寶寶要長高， 新媽媽可以在飲食方面耍點“小心機”， 趕快做一道長高美食給寶寶享用吧！
