冬天天氣乾燥， 寶寶的身體很容易缺水， 尤其是那粉嘟嘟的小嘴唇， 很容易乾燥開裂。 靚媽們是不是心疼了呢？別擔心哦， 小編即將為您推薦4類食物， 有效緩解寶寶冬季嘴唇乾裂哦！
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寶寶嘴唇乾裂， 小編建議媽咪給寶寶多吃新鮮蔬菜， 從而增加B族維生素的攝取。
推薦食物：如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、番茄、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。
推薦食譜：黃瓜獼猴桃汁
材料：黃瓜200g、獼猴桃30g、涼開水200ml、蜂蜜兩小匙。
做法：
1、黃瓜洗淨去籽， 留皮切成小塊。 獼猴桃去皮切塊。
2、黃瓜、獼猴桃一起放入榨汁機， 加入涼開水攪拌。
3、倒出加入蜂蜜， 於餐前一小時飲用。
健康提示：黃瓜性甘涼， 能入脾胃經， 能清熱解毒， 利水。 可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。 而獼猴桃性甘酸寒， 能入腎和胃經， 功能解熱止渴， 所以兩種合用能潤口唇。
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除了蔬菜外， 很多水果也是防治寶寶嘴唇乾裂的最佳食物。 水果富含維生素， 除此之外還能幫助寶寶有效除燥清肺熱。 選擇水果時， 要避免溫性的水果， 多給寶寶吃一些清熱的水果。
推薦食物：甘蔗、香蕉、甜瓜、枇杷、芒果、梨、鳳梨。
推薦食譜：蜂蜜蒸梨
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材料：梨1個， 蜂蜜適量。
做法：
1、將梨子去皮， 從頂部四分之一處切開， 用調羹將梨核挖掉。
2、梨中加一調羹蜂蜜， 再加入一匙清水。
3、用牙籤將蓋子固定好。
4、冷水入鍋， 水開後， 蒸30-40分鐘左右即可。
健康提示：梨的維生素含量豐富， 可以有效滋潤寶寶。 蜂蜜蒸梨適用於口唇乾裂、咽乾渴、手足心熱、乾咳、痰少等症狀。
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肉類營養豐富， 冬日適量增加肉類食物， 可以有效幫助寶寶抵禦寒冷。 除此之外， 某些肉類還能夠幫助寶寶防止嘴唇乾裂。 當然， 媽咪也要儘量避免給寶寶吃太多溫熱的食物， 如羊肉、狗肉、蝦等， 以免寶寶上火。
推薦食物：烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、奶類。
推薦食譜：粟米幹筍鴨肉湯
材料：鴨胸肉150g， 粟米400g， 胡蘿蔔300g， 油、雞粉、清水、豬骨湯各適量。
做法：
1、將粟米去衣、洗淨、切塊。 將胡蘿蔔去皮、洗淨、切塊。
2、將鴨胸肉焯燙一遍。 預先煲好的豬骨湯撈起豬骨， 留湯。
3、將食材全部放入煮鍋中， 蓋鍋蓋， 大火煮滾後轉小火煲2小時。
4、揭蓋， 倒入適量的橄欖油和雞粉， 拌勻即可。
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健康提示：鴨肉營養豐富， 此湯具有清熱補陰、生津、潤膚之功效。
粗糧也能夠防止嘴唇乾裂？寶寶多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西可促進排便。 為什麼排便與預防嘴唇乾裂有關呢？因為長期便秘， “火”發不出去， 自然就會導致寶寶體內上火了。
推薦食物：芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥等。
推薦食譜：五穀雜糧粥
材料：大米100g，紅豆100g，綠豆100g，小米50g，黑米50g，冰糖適量。
做法：
1、把所有準備好的原料用清水沖洗乾淨。
2、再放到水中浸泡2-3個小時。
3、然後把原料一同倒入鍋中。
4、先用大火煮開，再改用小火煮40分鐘，直到豆子軟爛，湯粘稠即可熟透時熄火。
5、放入冰糖，再燜10分鐘即可。
妙招1：在寶寶嘴唇塗抹油脂。在寶寶嘴唇塗些油脂，如擦臉油、香油或其它食用油，除此之外，將蜂蜜塗在嘴唇上也能起到很好的保濕作用。
妙招2：給寶寶嘴唇做“面膜”。每天晚上臨睡之前，拿化妝棉蘸一些蜂蜜塗在寶寶嘴唇上，然後用手指輕輕按摩；或在睡前將橄欖油塗在嘴唇上，時間控制在20分鐘左右，讓嘴唇充分滋潤，然後擦淨；或將少量奶粉用水調成糊狀，厚厚地塗在嘴唇上，充當唇膜，都能起到保護嘴唇的作用。
妙招3：及時補充水分。天氣乾燥，寶寶機體內外均容易缺少水分，而充足的水分，對於人體機能的均衡有很大的幫助，可有效防止嘴唇乾裂的發生。
妙招4：飲食有禁忌。飲食上還應注意要少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西，飲食以清淡為主。少給寶寶喝甜味飲料。
小編提醒：寶寶嘴唇乾裂，最好別用唇膏。到了冬天，媽媽喜歡給寶寶塗抹唇膏，認為這樣可以避免嘴唇乾燥。其實唇膏內不僅含有顏料和化學基質，而且它們會吸收口唇黏膜細胞內的水分，使得口唇黏膜細胞發生脫水現象，以致口唇黏膜變得乾燥起皺，寶寶會情不自禁地用口水來滋潤口周皮膚和口唇黏膜。寶寶這種不能自行控制的做法不但不能減輕不適，反而會使口周皮膚和嘴唇黏膜越來越乾燥。
推薦食物：芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥等。
推薦食譜：五穀雜糧粥
材料：大米100g，紅豆100g，綠豆100g，小米50g，黑米50g，冰糖適量。
做法：
1、把所有準備好的原料用清水沖洗乾淨。
2、再放到水中浸泡2-3個小時。
3、然後把原料一同倒入鍋中。
4、先用大火煮開，再改用小火煮40分鐘，直到豆子軟爛，湯粘稠即可熟透時熄火。
5、放入冰糖，再燜10分鐘即可。
妙招1：在寶寶嘴唇塗抹油脂。在寶寶嘴唇塗些油脂，如擦臉油、香油或其它食用油，除此之外，將蜂蜜塗在嘴唇上也能起到很好的保濕作用。
妙招2：給寶寶嘴唇做“面膜”。每天晚上臨睡之前，拿化妝棉蘸一些蜂蜜塗在寶寶嘴唇上，然後用手指輕輕按摩；或在睡前將橄欖油塗在嘴唇上，時間控制在20分鐘左右，讓嘴唇充分滋潤，然後擦淨；或將少量奶粉用水調成糊狀，厚厚地塗在嘴唇上，充當唇膜，都能起到保護嘴唇的作用。
妙招3：及時補充水分。天氣乾燥，寶寶機體內外均容易缺少水分，而充足的水分，對於人體機能的均衡有很大的幫助，可有效防止嘴唇乾裂的發生。
妙招4：飲食有禁忌。飲食上還應注意要少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西，飲食以清淡為主。少給寶寶喝甜味飲料。
小編提醒：寶寶嘴唇乾裂，最好別用唇膏。到了冬天，媽媽喜歡給寶寶塗抹唇膏，認為這樣可以避免嘴唇乾燥。其實唇膏內不僅含有顏料和化學基質，而且它們會吸收口唇黏膜細胞內的水分，使得口唇黏膜細胞發生脫水現象，以致口唇黏膜變得乾燥起皺，寶寶會情不自禁地用口水來滋潤口周皮膚和口唇黏膜。寶寶這種不能自行控制的做法不但不能減輕不適，反而會使口周皮膚和嘴唇黏膜越來越乾燥。