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4食物徹底去牙垢 百試百靈

你是否被惱人的牙垢所困擾呢?牙垢不僅僅對口腔健康有害, 還會影響到美觀, 這可怎麼辦呢?別著急, 下面所推薦的4種食物就具有去除牙垢的作用, 快來一起看看都是什麼食物吧。

牙垢的危害

牙垢中的細菌主要是正常口腔記憶體在的鏈球菌、厭氧菌等。 牙垢堆積到一定厚度之後, 其內部緊挨牙齒表面的細菌因為與空氣隔絕開始轉入無氧呼吸。 無氧呼吸在此處產生的酸不能及時被唾液沖走, 因此會腐蝕琺瑯質中的礦物成分, 並進一步促進齲齒的形成。 在牙根處堆積的牙垢也會刺激牙齦,

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導致牙周炎等牙周疾病。

牙垢對牙齒的危害隨其沉積時間而增強, 所以應該定期清除。 牙垢的質地很軟, 可以用牙刷、牙膏來有效清除。 一般每天早晚刷牙2次即可達到較好的效果。 在牙齒之間等不容易刷到的地方可以使用牙線。 洗牙可以進一步保證牙垢的徹底清除。

長期沉積的牙垢在結合了唾液中的礦物質等成分後, 會鈣化形成硬質的牙石。 牙石一般緊密附著在牙齒表面, 其去除需要由牙醫等專業人士進行。

那麼, 吃什麼可以去除牙垢呢?

4種食物去除牙垢

洋蔥:對於一些牙垢比較嚴重的人群而言, 在平時生活中應該適當多吃些洋蔥, 其中所含有的部分物質不僅有利於保護口腔健康, 同時還可以有效的去除牙垢。

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經過研究發現, 在洋蔥中含有大量的硫化合物, 這是一種強有力的抗菌成分, 對各種口腔細菌都具有很好的預防以及殺滅作用。 並且在試管實驗中發現, 洋蔥還可以殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

吃洋蔥的時候最好是生吃比較好, 每天吃半顆生洋蔥不僅可以幫助我們起到預防蛀牙的作用, 同時還可以有效的降低膽固醇, 以此來預防心臟病等各種慢性疾病。

芹菜:芹菜是我們日常生活中極為常見的一種莖葉蔬菜, 而且很多人還將芹菜作為維持口腔清新的清新劑。 然而芹菜對口腔的作用不僅僅如此, 其實在我們大口吃芹菜的時候它正幫你的牙齒進行一次大掃除, 同時還可以極大程度上降低我們蛀牙的危險。

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這是由於在芹菜中含有大量的粗纖維, 它們就像掃把為你掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。 而且你愈是費勁咀嚼, 就愈能刺激分泌唾液, 並且起到平衡口腔內的酸堿值的作用。 唾液只要處於酸堿值平衡狀態, 就可以更好的起到殺菌抗菌的作用。

香菇:相信香菇是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種食用菌類食物, 經過最新的研究發現, 經常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。 因此在平時生活中, 我們應該適當多吃些香菇, 以此來預防癌細胞的生成。 在吃香菇期間, 還可以起到去除牙垢的作用, 這是由於香菇對牙齒有非常好的保護作用。 之所以能夠保護牙齒, 是因為香菇中含有大量的香菇多醣體,

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它可以抑制牙菌斑的形成。

香菇的食用方法有很多, 而且由於香菇帶有獨特的風味並且熱量又低, 因此不管是煮湯、清炒還是涼拌都很可口。 要想保護牙齒健康, 香菇是並不可少的一種食物。

綠茶:在平時生活中養成經常喝綠茶的習慣同樣可以有效的去除牙垢, 這是由於在綠茶中含有大量的氟, 它可以跟牙齒中的磷灰石結合, 從而起到抗酸以及防蛀牙的作用。 而且綠茶中還含有大量的兒茶素, 這種物質能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌, 並且起到去除口氣的作用。

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