4點做起來 讓孩子愛上運動

運動有利於身體健康， 而健康是革命的本錢， 所以， 對一個人的健康來說， 運動極為重要。 但是， 很多孩子懶散， 喜靜不愛動， 抗拒運動。 那麼， 該如何讓孩子熱愛運動呢？

一、哪些運動適合孩子進行

1.有氧運動

不喜歡運動的孩子， 可以適當做一些簡單的有氧運動， 比如：騎單車、跳舞、瑜伽、滑冰、跑步、游泳等等， 可以提高孩子的心血管功能。 孩子可以根據自己的喜好來自由安排運動時間。

2.生活中的鍛煉

適合孩子進行做的運動， 不一定是要那種很正規的體育鍛煉項目， 孩子通過跑跳、翻跟鬥等玩樂動作， 也可以起到鍛煉的作用。

3.力量訓練

想要通過運動使孩子的力量得到提升， 身體變得更加強壯， 那麼， 可以讓孩子多打球， 或者借用一些健身器材來進行鍛煉， 這可以使孩子的體格變得更加健壯。

二、怎麼讓孩子熱愛運動

1.家長以身作則

想要孩子熱愛運動， 首先， 家長要以身作則， 家長也要熱愛運動。 如果家長不熱愛運動的， 孩子也沒什麼積極性去熱愛運動的， 所以， 通過家長的影響作用來提高孩子對運動的熱情， 這種方法很有用。

2.邊玩邊運動

運動不一定是很乏味， 可以用玩的方式和孩子一起運動， 在遊戲中也可以運動。 總之， 讓孩子邊玩邊運動， 這種方法有效又有趣。

3.督促孩子堅持運動

想要讓孩子運動， 可能並不難， 但是要孩子堅持運動，

4.選擇孩子喜歡的運動項目

要孩子熱愛運動， 還要選擇孩子喜歡的運動專案， 而且要根據孩子的身體體質來衡量這項運動是否適合孩子去做， 這才能使孩子持之以恆地堅持運動。