4～6個月的寶寶輔食食材榜

出生4個月後， 就可以開始給小寶寶添加輔食了。 與其挑選超市的輔食罐頭， 不如用新鮮的食材親手製作， 不僅適合自己的寶寶， 也更安全放心。

大米

米粉 1匙米粉加入3～4匙溫水， 靜置後， 用筷子按照順時針方向調成糊狀。

米湯 將鍋內水燒開後， 放入淘洗乾淨的大米。 煮開後， 再用文火煮成爛粥， 取上層米湯即可食用。

蛋黃

將雞蛋煮熟， 取出蛋黃用勺子碾成泥， 加入適量開水或配方奶粉調勻即可。 最初要從1/8個蛋黃開始， 根據寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3個。

水果

香蕉 將香蕉剁成泥放入鍋中，

蘋果 將蘋果去皮去核， 切成小片放入盤中隔水蒸約5分鐘， 蒸至蘋果片變軟即可， 然後將蒸熟的蘋果片放在濾網用勺子壓成泥。

西瓜 將西瓜瓤放入碗中， 用匙搗爛， 再用消毒紗布過濾後取汁即成。

梨 將梨去皮去核， 切碎， 與冰糖一起入鍋煮， 待梨煮爛以後， 一邊煮一邊用勺子碾壓， 成糊狀即可。

蔬菜

紅薯 將紅薯洗淨去皮蒸熟， 用勺子碾成泥。 奶粉沖調好後倒入紅薯泥中， 調勻即可。

青菜 將適量青菜葉洗淨， 加入沸水內煮1～2分鐘後， 取出菜葉用粉碎機粉碎， 或在銅絲網上研磨， 濾出菜泥。

鮮玉米 用刀將玉米粒削下來， 放入攪拌機中攪拌成漿。 用紗布將玉米汁過濾出來，

南瓜 南瓜去皮， 切成小丁蒸熟， 然後將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。 在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻後， 放在乾淨的細漏勺上過濾一下取汁食用。 南瓜一定要蒸爛， 也可加入米粉中喂寶寶。

土豆 將一隻土豆去皮並切成小塊， 蒸熟後用勺壓爛成泥， 加少量水調勻即可。

胡蘿蔔 胡蘿蔔洗淨蒸熟， 用勺壓成泥狀， 或直接用料理機把蒸熟的胡蘿蔔打成泥。

4個月內：不能添加澱粉類的食物。

4～5個月：強化鐵米粉、菜泥、果泥。

5～6個月：學會從小匙中吃半流質的輔食， 應添加富鐵食物及動植物蛋白質， 先添加米粉， 後添加蛋黃、果泥、菜泥等。