理想化的男性應該是強壯、果敢、威猛。 具體來說， 至少應該是精力足、性☆禁☆欲旺、贅肉少、記性好。 但對很多超過55歲的中年男人來說， 能做到這四點的人並不多。
這十年最缺雄激素55歲到65歲之間的中年男人最容易出現雄激素缺乏的症狀。 由於身體逐漸衰老， 內分泌功能尤其是(性腺功能)減退， 男性或多或少地會出現性功能減退、勃起品質和頻率下降， 性功能障礙;健忘、注意力不集中、抑鬱、易怒;易疲勞、睡眠差、精神衰退、體能減弱、食欲下降、肌肉減少、肥胖， 尤其是腹部脂肪堆積， 以及潮熱、盜汗等血管舒縮等情況。
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男人味是一種陽剛氣， 而陽剛氣其實是男性體內雄性激素高的表現。 睾酮是人體內最主要的一種雄性激素， 主要是由睾丸間質細胞分泌， 它對男性性☆禁☆欲的產生和性功能的維持非常重要。 睾酮有三個最主要的作用， 促進男性生☆禁☆殖☆禁☆器官發育、維持男性第二性征和性☆禁☆欲、促進精子生長。 每一樣都與男人生活幸福息息相關。 而從進化論的角度來說， 身體越強健， 作為男人的生物價值也越強。 女人也大多知道男人強健與否直接關係兩性☆禁☆生☆禁☆活品質高低。
多吃粗糧蔬果多運動補充睾酮早不是新鮮事， 三藩市甚至還有“衰老管理”門診，
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心態上， 要保持平和樂觀;飲食上， 注意合理飲食和均衡營養， 粗與細、葷與素和主副食合理搭配， 多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物， 比如一些粗糧和新鮮蔬果， 避免多糖、多鹽、多油食品;烹調方法上宜多蒸煮少煎炸;戶外運動不可缺少， 但要注意量力而行;適度性☆禁☆生☆禁☆活還是必要的。 另外， 也要維持合理的體重， 戒煙限酒。
