寶寶吃奶時， 媽媽體內的催乳素會成倍增長。 因為寶寶吮吸乳☆禁☆頭， 可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素， 從而促進泌乳。
所以我們通常會囑咐寶媽們一定要多吸， 可是這話說多了， 媽媽們也很無奈， 因為有時寶寶並不很樂意吸， 而且吸多了乳☆禁☆房也會受傷， 更耽誤下奶。
除了多吸還有這些辦法
1、好情緒好奶水
有的地方說媽媽生氣後奶水有“毒”， 不能給寶寶喝， 雖然說法有點誇張， 但也從另一個角度說明情緒對奶水的影響很大。 我們前面也說過媽媽情緒低迷對於下奶的影響。
2、補充高蛋白
林心如作為母乳辣媽，
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3、做乳☆禁☆房按摩
乳☆禁☆房上有很多穴位， 適當的手法按摩可以起到催乳的目的， 寶媽可以自己多按摩按摩， 當然也可以請專業的催乳師幫忙。
4、注意補水
產後新媽媽經常感到口渴， 這是因為除了自身所需， 大部分水分要合成奶水， 建議多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶等湯汁， 就是白開水也可以， 總之不能讓自己渴著。
5、六個月後添加輔食
寶寶6個月後可以吃一些輔食， 這樣可以解決母乳不夠吃的問題， 也能幫助孩子構建未來的飲食基礎， 建議多吃一些米粉， 米湯， 奶豆， 果汁等， 但還是以母乳為主。
