5個保健小技巧助寶寶擁有好牙齒

牙齒除了咀嚼， 幫助寶寶消化食物， 促進寶寶生長發育外， 還可以襯托寶寶的容貌。 那麼， 年輕的父母如何通過日常保健， 幫助孩子防止齲齒， 保護牙齒呢？
第一， 應限制孩子飲食中的甜食。
不要讓孩子吃太多的零食和糖果糕點， 孩子吃糖後數分鐘， 宜喝少許白開水或用清水漱口， 以免吃糖後口腔酸度迅速增加， 形成齲齒。 避免嬰兒含乳☆禁☆頭睡覺， 孩子入睡後唾液分泌和吞咽動作大大減少， 瀦留在口腔的奶汁便為細菌繁殖提供了充分養料， 可促使齲齒形成。

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第二， 補充足夠的營養。
讓孩子吃蛋白質、鈣、磷、維生素A和D等含量豐富的食物， 可促使牙齒的發育和堅固。 相反， 營養素供應不足， 孩子不但出牙延遲， 已長出的牙齒也很容易被細菌腐蝕， 發生齲齒。 孩子10個月、2歲半和5歲時， 是牙齒發育的關鍵時刻， 應注意適當多吃些牛奶、肉、魚、豆製品、蝦皮、胡蘿蔔、山楂、菠菜等等，
第三， 適當吃些含氟食物。
氟元素是保持牙齒健康不可缺少的物質， 它可以氟化鈣和氟磷灰石的形式存在牙釉質中， 具有抗酸防齲的作用。 含氟較多的食物有萵苣、海帶、海蝦等， 可選擇給孩子食用。
第四， 鍛煉孩子牙齒的堅固性。
可以有意給孩子吃些較為粗糙或纖維素較多的蔬菜、水果等。 這些食物在口中咀嚼， 有明顯的磨擦潔淨作用， 既可刺激牙齒生長， 還能增強牙周組織結構， 從而減少和防止齲齒發生。
第五， 注意口腔衛生。
患有齲齒的家長， 不可用嘴咀嚼食物喂給孩子， 以免將齲齒的細菌傳播至孩子口中（即使無齲齒， 也不宜如此）。 孩子1歲半左右， 即可教他們飲食後或睡前用溫開水漱口。 2~3歲的孩子， 20顆乳牙出齊後， 應該培養刷牙習慣， 注意方法正確， 刷牙時上牙向下刷， 下牙向上刷， 將牙齒前後、內外都刷到。 晚上刷牙後、睡眠前不再吃糖果和其他甜零食。 太小的孩子， 可由家長用清潔紗布或棉簽擦洗牙齒。 一旦發現孩子乳牙有齲洞應及時治療， 越早越好。
喜歡甜食， 不懂得節制， 這些都是小孩的特點， 家長們應在日常生活中加強對孩子的監督與糾正， 幫助寶寶長出健康漂亮的牙齒。
（兼職編輯：王澤玲）