5個助產動作讓准媽媽順利分娩

孕媽媽在運期間可是不能懶惰的哦， 在孕期間要時時刻刻為分娩的事情做好準備， 比如做些助產的動作啊， 下面就教一下大家怎麼做吧。

孕晚期的鍛煉主要是為平安分娩作準備， 練習一些有利於分娩的輔助動作， 其目的在於分娩時緩和宮縮的痛苦， 減輕分娩時發生的肌肉疲勞和疼痛。 還可使孕婦放鬆， 減少能量消耗， 也包括練習分娩時使勁的動作， 以防止產時不會使勁。 下面小編為大家介紹， 5個助產動作， 讓准媽媽順利分娩！

1、深呼吸：方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣， 直到一陣宮縮完畢後才將氣呼出。

2、按摩法：用兩手手指按摩下腹部皮膚， 深吸氣時， 將兩手移向中線， 呼氣時再將手向外側按摩， 按摩動作應與深呼吸動作相配合。

3、壓迫法：陣縮時， 用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位， 如腹部、骶部或恥骨部等處， 仰臥時可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。 壓迫骶部， 則可側臥。

4、進氣法：宮口開全後， 宮縮時使用腹壓， 深深吸一口氣， 然後下行而不吐出來， 時間越長越好。

5、憋氣法：憋氣要在腹部， 不要在喉頭， 類似排便時向下憋氣的動作。 憋氣的作用是增加腹壓， 隨著宮縮的節律向下用力， 幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力， 順利生產。

助產的動作

注意：有早產跡象的孕婦不能練習。

愛心tips

所謂難產是指困難的生產或是產程進展緩慢得不正常。 因為生產就是胎兒通過產道的過程， 若胎兒本身跟產道配合得不協調， 就可能會造成難產。

小編總結：在待產期間， 孕媽媽要經常跟肚子裡的寶寶互動哦， 就好像做些助產動作， 這也是在跟寶寶在互動的哦。 想做個好媽媽， 就從運期間做好吖。