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5個助產動作讓准媽媽順利分娩

孕媽媽在運期間可是不能懶惰的哦, 在孕期間要時時刻刻為分娩的事情做好準備, 比如做些助產的動作啊, 下面就教一下大家怎麼做吧。

孕晚期的鍛煉主要是為平安分娩作準備, 練習一些有利於分娩的輔助動作, 其目的在於分娩時緩和宮縮的痛苦, 減輕分娩時發生的肌肉疲勞和疼痛。 還可使孕婦放鬆, 減少能量消耗, 也包括練習分娩時使勁的動作, 以防止產時不會使勁。 下面小編為大家介紹, 5個助產動作, 讓准媽媽順利分娩!

1、深呼吸:方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣, 直到一陣宮縮完畢後才將氣呼出。

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產婦在開始分娩後即可採用。

2、按摩法:用兩手手指按摩下腹部皮膚, 深吸氣時, 將兩手移向中線, 呼氣時再將手向外側按摩, 按摩動作應與深呼吸動作相配合。

3、壓迫法:陣縮時, 用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位, 如腹部、骶部或恥骨部等處, 仰臥時可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。 壓迫骶部, 則可側臥。

4、進氣法:宮口開全後, 宮縮時使用腹壓, 深深吸一口氣, 然後下行而不吐出來, 時間越長越好。

5、憋氣法:憋氣要在腹部, 不要在喉頭, 類似排便時向下憋氣的動作。 憋氣的作用是增加腹壓, 隨著宮縮的節律向下用力, 幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力, 順利生產。

助產的動作

注意:有早產跡象的孕婦不能練習。

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愛心tips

所謂難產是指困難的生產或是產程進展緩慢得不正常。 因為生產就是胎兒通過產道的過程, 若胎兒本身跟產道配合得不協調, 就可能會造成難產。

小編總結:在待產期間, 孕媽媽要經常跟肚子裡的寶寶互動哦, 就好像做些助產動作, 這也是在跟寶寶在互動的哦。 想做個好媽媽, 就從運期間做好吖。

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