孕晚期的鍛煉主要是為平安分娩作準備， 練習一些有利於分娩的輔助動作， 其目的在於分娩時緩和宮縮的痛苦， 減輕分娩時發生的肌肉疲勞和疼痛。 還可使孕婦放鬆， 減少能量消耗， 也包括練習分娩時使勁的動作， 以防止產時不會使勁。 下面小編為大家介紹， 5個助產動作， 讓准媽媽順利分娩！
5個助產動作 讓准媽媽順利分娩!
產婦的五個助產動作
1.深呼吸：方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣， 直到一陣宮縮完畢後才將氣呼出。 產婦在開始分娩後即可採用。
2.按摩法：用兩手手指按摩下腹部皮膚，
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3.壓迫法：陣縮時， 用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位， 如腹部、骶部或恥骨部等處， 仰臥時可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。 壓迫骶部， 則可側臥。
4.進氣法：宮口開全後， 宮縮時使用腹壓， 深深吸一口氣， 然後下行而不吐出來， 時間越長越好。
5.憋氣法：憋氣要在腹部， 不要在喉頭， 類似排便時向下憋氣的動作。 憋氣的作用是增加腹壓， 隨著宮縮的節律向下用力， 幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力， 順利生產。
注意：有早產跡象的孕婦不能練習。
三種助產術優劣宜知
1.催產素引產
催產素的作用是發動宮縮和加強宮縮， 還能預防產後出血，
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常安全的， 其他醫療干預方法還有人工破膜， 也是為了加強子宮收縮。
優點：可以加快產程， 有的時候可以避免剖腹產。
缺點：需要靜脈輸液， 這樣產婦的活動就不是非常方便。
2.胎頭吸引術
胎頭吸引術是將吸引器外口置於露出的胎頭上， 再用注射器將吸引器內空氣吸出， 形成負壓區， 利用負壓吸引原理， 吸住胎頭， 配合宮縮， 娩出胎頭。
優點：針對胎兒宮內窘迫， 可儘快結束分娩。 胎兒大、產婦筋疲力盡時， 可幫助胎兒下降。 相對產鉗而言， 對軟產道損傷機會少。 對胎兒產傷機會也少於產鉗。 操作簡單、易於掌握。
缺點：可能造成宮頸和陰☆禁☆道壁損傷， 新生兒顱骨骨折， 新生兒頭皮損傷、水腫或血腫， 新生兒顱內出血等損傷。
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剖腹產與多動症
據專家分析， 剖腹產因產道的改變， 導致孩子降臨人世時的“環境”變化， 正常產道生產過程帶來的神經接觸等感覺受到破壞， 從而使孩子在成長過程中易得多動症等神經精神疾病。 專家提醒人們不要盲目選擇剖腹產， 同時還要正確對待多動症患兒， 抓緊治療， 理解“壞習慣”， 多動症狀一般能改變。
3.產鉗助產
當子宮收縮乏力， 第二產程延長；或產婦患有某些疾病， 不宜在第二產程過度用力；或胎兒在宮內缺氧， 醫生建議用產鉗助產。 產鉗分為兩葉， 兩葉之間形成胎兒頭大小， 與胎兒頭形狀類似的空間。 將胎兒頭環抱保護之中， 以免胎兒頭受擠壓。 助產者手扶鉗柄， 輕輕向外牽拉， 幫助將胎兒頭娩出。
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缺點：對產道有一定的損傷， 有的時候會造成新生兒的產傷， 還需要局部的側切和麻醉。 枕後位時， 不能有效旋轉胎頭。 吸引力小於產鉗， 可造成孩子頭皮損傷， 使用不當可能造成顱內損傷。
5個助產動作 讓准媽媽順利分娩!
如今提倡順產的宣傳力度越來越大， 加上老人們對準媽媽的教導， 很多准媽媽也都知道順產分娩的好處多多， 雖然知道順產的疼痛是無法預計的， 也是常人無法忍受的， 但是出於媽媽的愛， 很多准媽媽也都想嘗試一下。
而面對順產分娩， 准媽媽們應該注意些什麼呢？一些准媽媽會選擇自然分娩， 而不使用任何藥物， 完全依靠放鬆法和呼吸控制分娩產痛。 如果你願意體驗無藥物分娩， 一定要事先告知你的想法給醫生聽。
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順產分娩時控制產痛應考慮的事宜：
1、藥物治療可以減緩疼痛， 但是可能不會解除全部疼痛。
2、分娩可能比你想像中的更疼。 一些准媽媽原本決定自然分娩， 但是最終真正分娩時又臨時改變主意。
3、某些藥物會影響胎兒， 導致胎兒困倦或心率變化。
分娩前詳細諮詢醫師
經過十月懷胎， 該到分娩的時候了， 這時對準媽媽來講， 選擇一種合適的分娩方式關係到她生產的順利和母子是否平安， 因此， 事關重大， 必須慎重考慮。
准媽媽最好諮詢幫你接生醫師， 為你分娩時的止痛措施做好準備， 選擇適合你的止痛方法， 瞭解每一種止痛方法有效度和哪些藥物最好不要使用。
如果你不想使用藥物止痛， 而是選擇控制產痛的方法，最好確保分娩前與醫院和醫護人員打招呼。你可以考慮寫一份分娩計畫書，清楚地列出自己的分娩止痛選擇順序。
同時，還要記住，許多准媽媽在最後關頭往往改變主意，採用自己此前放棄的止痛方法，這麼做的理由通常還很充分。忍受分娩產痛的能力和你身為人母的價值沒有絲毫關係。做好分娩準備，接受分娩教育，你就能清楚地知道哪種止痛治療法最適合你。
而是選擇控制產痛的方法，最好確保分娩前與醫院和醫護人員打招呼。你可以考慮寫一份分娩計畫書，清楚地列出自己的分娩止痛選擇順序。同時，還要記住，許多准媽媽在最後關頭往往改變主意，採用自己此前放棄的止痛方法，這麼做的理由通常還很充分。忍受分娩產痛的能力和你身為人母的價值沒有絲毫關係。做好分娩準備，接受分娩教育，你就能清楚地知道哪種止痛治療法最適合你。
