現代人很多都會有起床氣， 小朋友更不用說， 其實起床氣就是因為沒睡夠， 心理很煩躁。 孩子的起床氣是最難搞的， 那爸媽們究竟如何才能擺脫孩子的起床氣呢?下面一起看看吧!
《爸爸去哪兒》裡面的Angela常常有起床氣。 特別是冬天， 冷冷的天氣真叫人不願意起床呢!你的寶寶是不是跟Angela一樣有脫不掉的起床氣呢?媽媽有什麼好辦法讓寶寶自覺脫離溫暖被窩呢?
讓孩子乖乖起床的方法
1、讓陽光幫助孩子起床：科學證明， 全光譜的陽光可以調節人體內的血清素和褪黑激素在血液中的濃度。
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2、悅耳音樂鬧鈴：機械的鬧鐘鈴聲容易讓美好的早晨變得煩躁， 寶寶的大腦習慣忽視熟悉的聲音， 因此， 家長不妨換換鬧鈴聲， 改用輕鬆一點用音樂去叫醒孩子， 因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動， 讓身體也想律動起來。 聽什麼音樂好?類似莫札特小提琴協奏曲的音樂就很不錯。
3、起床深呼吸運動：起床後， 教孩子做幾組深呼吸：先緩緩地吸氣， 彷佛吸至頭頂， 再將所有的氣吐出來， 停兩秒鐘後， 再做一次， 這樣做可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣， 一天也容易神采奕奕。
4、食物香昧誘惑：香味也會刺激腦部，
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5、不睡回籠覺：規律對設定生理時鐘非常重要， 美國康乃爾大學心理系教授馬思認為。 所以即使是在節假日， 也別讓孩子回去睡回籠覺， 這樣會讓生理節奏更混亂， 孩子一旦睜開眼， 不要猶豫就讓他起床吧。
媽媽幫：讓寶寶不睡回頭覺的對策(一)
除了冬天溫暖的被窩讓人捨不得離開外， “前一晚太遲睡”絕對是寶寶賴床的最大原因。 通常只要睡眠品質好， 睡得飽， 孩子醒來時都會是精神十足， 並隨時會送上一個大笑臉的。
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晚上按時睡覺
晚上按時睡覺
晚上早點睡， 寶寶睡眠充足早上很快便會自然醒。 只有這樣， 才能養成定時入睡、定時起床的生物鐘條件反射。 學齡前的孩子一般保證9～10小時睡眠， 家長不妨試試這個上床計畫：
讓寶寶晚上8點半開始洗澡， 家長準備好明天起床的衣服， 然後如廁上床。 家長要保持臥室的安靜， 因為剛入睡時易被聲音吵醒， 如果大人要看電視或者需要談話， 最好安排在另一間， 聲音不要太大。 只要保證孩子在晚上9點進前後進入深睡期，
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媽媽幫：讓寶寶不睡回頭覺的對策(二)
提早十分鐘準備起床
起床前10～15分鐘做一些輕聲響動的工作。 如打開窗簾， 要開收音機放輕音樂或新聞廣播， 輕聲收拾屋子， 讓室外新鮮空氣和光線透進室內， 然後喚孩子起床。 父母也可以唱一首自編的起床歌， 使孩子對這首歌建立起條件反射， 聽見這首歌就知道起床的時間到了。
另外， 有的時候孩子發起床氣就是為了多睡一會兒， 多賴一會兒床。 此時就可以和孩子約好， 再躺5分鐘。 在這5分鐘裡， 媽媽可以用溫熱的雙手輕輕地撫摸著孩子的小臉， 讓孩子感覺到媽媽正在舒服地撫摸著她， 放鬆的心情會讓孩子更容易醒來，
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提早10分鐘做準備
有的媽媽也想給寶寶盡可能多睡一會， 在最後一刻才使出渾身解數“叫醒”寶寶：大聲將其喚醒或強行掀開被子將寶寶拉下床。 其實這種高強度高頻率的喊聲容易造成孩子生理上的障礙， 雖然身子已起床， 但大腦仍處於睡眠狀態， 腦波活動難以在短時間內調整過來。 即使勉強起床後吃飯也不香， 這對寶寶來說真是有害無益呢!
媽媽幫：讓寶寶不睡回頭覺的對策(三)
和寶寶玩起床小遊戲
想讓寶寶起來後不賴床， 不妨抓住寶寶愛玩的天性， 花點心思和寶寶玩些起床的小遊戲。 這樣把小遊戲當成每天起床的一種儀式或是小秘密， 寶寶感到開心的同時， 也就忘記起床氣了。 比如在每天早晨鬧鐘響起後， 把寶寶從被窩裡抱出來，輕輕地把她的小屁股向門框撞去。每到此時，寶寶儘管還是緊閉著眼睛，可是嘴角已經變得彎彎的露出了笑，小手立刻也會非常迅速地擋住她的小屁股，被撞時就是小手與門框的接觸了。這麼“撞”上幾下，再把她放到沙發上，小人兒就清醒了。媽媽和寶寶在遊戲中形成起床的默契，逗笑寶寶自然不會有起床氣啦!
把寶寶從被窩裡抱出來，輕輕地把她的小屁股向門框撞去。每到此時，寶寶儘管還是緊閉著眼睛，可是嘴角已經變得彎彎的露出了笑，小手立刻也會非常迅速地擋住她的小屁股，被撞時就是小手與門框的接觸了。這麼“撞”上幾下，再把她放到沙發上，小人兒就清醒了。媽媽和寶寶在遊戲中形成起床的默契，逗笑寶寶自然不會有起床氣啦!