在寒冷的冬天， 很多姐妹都會有怕冷、手腳冰涼的情況， 手腳涼在中醫是為寒症， 中醫講寒則下行， 故曰寒從足下生， 腳涼， 而後腿涼而後來例假時會有肚子涼的狀況， 有這個問題的姐妹要注意啦， 你可能已經接近宮寒了！
什麼是宮寒？所謂宮寒，
是指婦女腎陽不足，
胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹，
疼痛，
得熱則緩和，
白帶多，
痛經，
月經失調，
脈沉緊，
舌苔薄白多津為主要症狀者。
宮寒有啥症狀？宮寒，
顧名思義就是子宮寒冷。
百病起于寒，
宮寒在婦科病及婦科不孕症中占一半以上，
典型症狀主要表現如下：
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（１）、發胖；（２）、月經異常。
“宮寒”並不可怕，
但是如果不引起重視的話，
嚴重話還可造成不孕！一心備孕的姐妹們又怎會因宮寒而素手無策呢？不僅僅是對於備孕的姐妹。
就算是准媽媽或者是已經生過寶寶的美媽，
都需要驅宮寒，
保護好自己的身體哦！曾經受過宮寒困擾的美媽或者有收藏治療宮寒好方的美媽,都來幫一下備孕姐妹，
一起來推薦驅宮寒的食譜吧！可以是保暖的食物搭配，
亦或是中藥的內部調理，
只要管用，
有用的方法都統統推薦出來吧！
媽網網友工工： 驅宮寒食譜：姑嫂丸
食用方法：早一粒，
晚早一粒
其他療方：晚上熱水泡腳，
生薑紅糖茶
媽網網友sjsj：驅宮寒食譜：冬天補充羊肉狗肉
食用方法：與桂圓、紅棗同煮，
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其他療方：熱水泡腳
媽網網友台希華希：驅宮寒食譜：
（1）、生薑+紅棗+羊肉+大蒜燉湯喝（月經結束後連續吃六天）
（2）、秋冬季節可以適當吃一些狗肉（但狗肉性熱，
不易多吃）
(3）、多吃板栗煲雞湯
(4）、某些市場上有羊胎盤賣，
可以買些瘦肉+薑+酒燉湯喝（一個月2-3次）
(5）、冬季特別是寒冷的日子裡，
煮紅糖姜湯驅寒。
食用方法：多食生薑，
或含，
或煮湯。
忌食生冷，
冰涼，
性寒的食物。
（西瓜，
香蕉不吃或少吃為妙）
其他療方：注意保暖，
特別是關元，
大足穴以及大椎穴位最好常按摩，
艾灸； 姜湯洗頭，
泡腳；早上起來前拍打手臂及腿腳外側和搓耳朵。
身體發燙，
微紅為止；堅持每天鍛煉（鍛煉最有效)讓體內的陽氣上升，
自然寒氣就消退了；冬天最好不要穿裙子，
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媽網網友coolmail：驅宮寒食譜：紅糖姜水、桂圓紅棗杞子雞蛋茶（稍熱，
外熱內寒者小心食用）、艾葉煮蛋
食用方法：YJ期過後都可以食用，
不過血色素過高者不易多吃蛋（因為我就是）
其他療方：肚臍熏艾－－藥房買的艾條，
點著後對著肚臍熏，
肚臍出水越多證明宮越寒。
艾葉水泡腳－－用市場買的艾葉煲水，
泡腳時可按足三裡，
每天半小時，
水冷了適當加熱水。
薑水泡腳－－方法同上。
（這方法我自己用過，
十分好，
每次泡完全身非常暖和）
媽網網友小奇：驅宮寒食譜：羊肉煲
食用方法：先用薑爆炒，
加入適量當歸、杞子等文火煲至肉軟。
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其他療方：艾炙關元穴（用薑片放在穴位上，
用艾條在約一釐米上熱烤）
對付宮寒，
小編為大家介紹了幾位媽網網友的經驗之談，
希望對你有所幫助。
如果你還有什麼妙招，
不妨拿出來與大家共用。
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（兼職編輯：Will）
