5個妙招讓孩子大腦處最佳狀態

當人的大腦處於最佳狀態時， 就可以積極地思維， 創造性地進行各種活動， 有效地刺激孩子的運動智慧。 如何能讓孩子的大腦處於最佳狀態呢?

1.要保證孩子按時進餐

大腦依靠血中的葡萄糖供給能量， 以維持腦旺盛的活力。 但是， 人腦中儲存的葡萄糖很少， 只能夠維持數分鐘， 因此， 必須依靠人體的血液迴圈， 源源不斷地運輸葡萄糖， 而葡萄糖主要從食物中攝取， 所以必須保證孩子按時進餐， 才能確保血糖水準處於穩定狀態之中。

2.要保證孩子腦供氧豐富

人腦的耗氧量很大， 約占20%， 孩子由於正處於生長發育階段，

耗氧量則更大， 可達50%。 一旦腦缺氧， 人就會覺得頭昏， 工作效率降低， 那麼， 怎樣保證孩子腦供氧豐富呢?這就要讓孩子多呼吸新鮮空氣， 如室內經常開窗通氣， 庭院中種植一些花草， 多帶孩子到海濱、曠野、林中活動。 此外， 還要保證孩子血液中含氧量充足， 避免貧血、肺炎、驚厥、煤氣中毒的發生。

3.為孩子安排有規律的生活

如定時進餐、定時睡眠， 有規律的生活可以使人體內的“生物鐘”正常運轉， 並將大腦皮層建立起來的各種條件反射形成“動力定型”， 這樣就會使大腦活動處於最佳狀態， 而不致於因無節律運動而使大腦感到費勁。

4.避免腦產生疲勞

人們常說， 腦越用越靈活， 但必須注意勞逸結合。 這是因為人腦在緊張的腦力勞動中，

腦神經細胞處於積極的興奮狀態， 但興奮狀態是有一定限度的， 一旦腦中消耗的營養物質和堆積的代謝廢物增多， 興奮狀態就會減弱， 產生疲勞， 這時就會出現注意力不集中， 反應遲鈍， 大腦必須進入抑制狀態， 以補充所消耗的能量。 為避免腦產生疲勞， 就必須注意充分保證孩子的睡眠時間， 及時調整孩子的學習內容， 如做了口算題後， 要讓孩子唱唱歌， 跳跳舞等等。

5.讓孩子堅持積極地參加體育鍛煉

當孩子進行一段時間的腦力活動後， 應參加體育鍛煉， 這也是一種活動的轉換方式， 可以避免腦產生疲勞。 另外， 在參加體育鍛煉時， 氧氣需要量增加， 大部分肺泡必須積極工作， 吸進很多的氧氣， 以滿足自身的需要，

這樣血液中的含氧量增加， 改善了大腦的機能。