從精子與卵子相遇結合成受精卵起， 乳☆禁☆房就開始為日後分泌乳汁、餵養寶寶積極準備著。 母乳能夠為寶寶提供最好、最健康的營養， 也有助於准媽媽產後身材恢復與減肥。
想要成為一名合格的奶牛， 准媽媽孕期就要開始做好準備， 呵護好自己的乳☆禁☆房， 養成容易餵奶、奶水健康的乳☆禁☆房。 今天好孕學堂教你孕期如何提前做好準備， 產後就可以順利做一個好奶牛了。
母乳是每個媽媽給寶寶最好的禮物
選擇舒適的胸衣， 促進乳☆禁☆房發育， 防止變形下垂
很多媽媽反映自己生完小孩， 乳☆禁☆房變成布袋都要垂到肚臍了，
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呵護乳☆禁☆房， 不讓乳☆禁☆房下垂， 專家提醒孕期一定要穿著適宜的胸衣。 須知道， 乳☆禁☆房過大或下垂， 皮下纖維組織可是會斷裂的， 斷裂後想恢復從前就只能呵呵了。
而不合適、過緊的胸衣則是讓你白受罪， 本來懷孕後就覺得胸口悶得慌， 血液迴圈不暢了， 你幹嘛還要讓文胸束縛你的心胸， 而且不騙你， 還可能會使乳腺組織發育不良， 嚴重還會導致乳腺導管閉塞。
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廢話少說， 現在就讓小編當一回導購， 教你怎麼買文胸吧！
舒適的孕婦內衣是對乳☆禁☆房最好的呵護
方便：准媽媽的文胸一定要易清洗，
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面料：純棉， 吸汗， 透氣， 顏色以白色、粉色等明亮輕快顏色為好。 貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服， 會導致細微纖維進入乳腺管造成堵塞。
尺寸：隨乳☆禁☆房逐月增大及時加大尺碼， 以乳☆禁☆房沒有感到壓迫為准， 一般准媽媽每隔兩個月就要及時更換內衣， 每個階段最少要有兩套內衣。 一定不要穿過緊的胸罩！
舒適：建議選擇全罩杯， 有軟鋼圈的， 防止下垂。
肩帶：這個非常重要， 一定要夠寬， 才能支撐逐漸增大的乳☆禁☆房。 肩帶的長度也要隨時調整， 合適的肩帶會緊緊地貼在你的肩胛骨附近， 不應該有束縛感。
呵護清理乳☆禁☆頭， 餵奶不怕寶寶咬
准媽媽要做好乳☆禁☆頭清潔工作 以後才能順利餵奶
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很多媽媽反映， 餵奶經常會被寶寶咬破皮很痛， 其實孕期做好護理， 使乳☆禁☆房變得結實耐磨， 就可以避免發生這種痛了。
另外時間久了， 乳☆禁☆頭積累的髒東西越多， 會堵塞乳腺導管口， 到時候就不能使乳汁通暢流出， 影響餵奶。
孕期， 經常用乾燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳☆禁☆頭及周圍的皮膚或者用溫水清洗， 不僅可以保持乳☆禁☆房衛生， 還會使乳☆禁☆頭逐漸變得結實耐磨， 日後經得起寶寶吸吮。
到了中期， 乳☆禁☆房會有少量初乳溢出， 這個時候一定要注意乳☆禁☆頭清潔， 記得要經常用溫和的香皂水擦洗乳☆禁☆房， 清除乳☆禁☆頭上面的乳痂， 清洗乾淨後記得要塗上甘油、橄欖油等保護。 塗上油脂後， 你可以用拇指和食指輕輕按摩乳☆禁☆頭及周圍皮膚。
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如果不易清除， 建議先用油脂滋潤乳☆禁☆頭， 等五分鐘後結疤溶化了再用溫水清洗。 一般要進行幾次， 才能清洗乾淨， 不要太心急， 分開幾天進行， 不然容易磨破乳☆禁☆頭的。
到孕晚期， 記得常用手指擠壓一下乳暈周圍， 能夠讓初乳流出， 避免產後乳汁淤積。
另外注意， 准媽媽不要留長指甲了， 不然容易損傷乳☆禁☆房皮膚， 引起感染的。
矯正凹陷或扁平的乳☆禁☆頭， 掃除餵奶障礙
乳☆禁☆頭凹陷、乳☆禁☆頭短、乳☆禁☆頭太粗等都不利於准媽媽餵奶， 如果有這些問題一定在孕期就及時矯正。
矯正內陷或扁平乳☆禁☆頭Tips：
1.乳☆禁☆頭凹陷， 清洗時要用手輕柔地把乳☆禁☆頭向外捏出來。 凹陷的乳☆禁☆頭反而更容易積存污垢， 一定要做好清潔措施， 以免堵塞乳☆禁☆頭。
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2.用吸奶器吸出乳☆禁☆頭， 提前購買一個手動的吸奶器， 按照吸奶器操作說明進行就行了， 不過把乳☆禁☆頭吸住後， 不要立刻放開， 而是要保持五分鐘乳☆禁☆頭凸出， 這樣乳☆禁☆頭會慢慢突出來的。 這個也適合產後乳☆禁☆頭凹陷， 有餵奶困難的媽媽。
乳☆禁☆頭凹陷矯正器使用起來很簡單
3.穿著內含凹陷乳☆禁☆頭矯正器的胸罩， 一開始每天穿一小時， 以後逐漸增加穿著時間即可。 另外也有專門的乳☆禁☆頭凹陷矯正器賣， 洗完澡可以在家每天按照產品使用說明， 這樣凹陷的乳☆禁☆頭就會矯正好， 方便以後餵奶。
4.用手指從深部向外牽拉乳☆禁☆頭：用一隻手托起咪咪， 使咪咪聳起， 用另一隻手的食指、中指和拇指拉住乳暈， 從深部向外牽拉乳☆禁☆頭， 並輕輕在縱橫方向上牽引， 每次幾分鐘即可。
不過要注意矯正手法和動作一定要輕柔，持續時間要短。如果宮縮頻繁或者肚子痛，一定要立刻停止。另外如果有早產、習慣性流產的准媽媽，是不能用這些方法矯正乳☆禁☆房的，只能在懷孕前或者分娩後進行。
多吃對乳☆禁☆房好的食物，少碰有害食物
水果對乳☆禁☆房好 孕期適當吃水果有助於乳腺發育
孕期，多吃大豆、食用菌、海帶、堅果、種子類食物、魚類及海產品、牛奶及乳製品、葡萄、獼猴桃、草莓、無花果、蔬菜、小麥、玉米等對乳☆禁☆房有利的食物，能夠促進乳腺發育，使你奶水多多。但是像高鹽食品、罐頭、速食、膽固醇高的食物、咖啡、可樂這些刺激性飲料就要少碰。
給你的乳☆禁☆房好好按個摩吧
一般懷孕5個月的時候就可以幫乳☆禁☆房按摩，促進乳腺發育了，但是如果你有早產、習慣性流產的准媽媽就不能在孕期按摩乳☆禁☆房，要儘量減少對乳☆禁☆房的刺激。
乳☆禁☆房按摩一般一天一次，每次2-3分鐘即可，過度刺激乳☆禁☆頭會使體內分泌催產素，如果按摩時出現疼痛或者宮縮頻繁就要立刻停止，以免流產或早產。
下面大家一起來看看孕期乳☆禁☆房按摩的技巧吧！
乳☆禁☆房按摩要領：
1、用一隻手儘量握住乳☆禁☆房；
2、用另一隻手的拇指放在乳☆禁☆房側面，來回用力揉搓；
3、一手抓住要按摩的乳☆禁☆房，自下而上托起並慢慢抬高；
4、一隻手掌托起乳☆禁☆房，另一隻手從外側用力，推到上面後再放下來；
5、用手掌托起乳☆禁☆房；
6、另一隻手的小指放在乳☆禁☆房下，用力托起。
乳☆禁☆頭按摩要領：
每次幾分鐘即可。不過要注意矯正手法和動作一定要輕柔，持續時間要短。如果宮縮頻繁或者肚子痛，一定要立刻停止。另外如果有早產、習慣性流產的准媽媽，是不能用這些方法矯正乳☆禁☆房的，只能在懷孕前或者分娩後進行。
多吃對乳☆禁☆房好的食物，少碰有害食物
水果對乳☆禁☆房好 孕期適當吃水果有助於乳腺發育
孕期，多吃大豆、食用菌、海帶、堅果、種子類食物、魚類及海產品、牛奶及乳製品、葡萄、獼猴桃、草莓、無花果、蔬菜、小麥、玉米等對乳☆禁☆房有利的食物，能夠促進乳腺發育，使你奶水多多。但是像高鹽食品、罐頭、速食、膽固醇高的食物、咖啡、可樂這些刺激性飲料就要少碰。
給你的乳☆禁☆房好好按個摩吧
一般懷孕5個月的時候就可以幫乳☆禁☆房按摩，促進乳腺發育了，但是如果你有早產、習慣性流產的准媽媽就不能在孕期按摩乳☆禁☆房，要儘量減少對乳☆禁☆房的刺激。
乳☆禁☆房按摩一般一天一次，每次2-3分鐘即可，過度刺激乳☆禁☆頭會使體內分泌催產素，如果按摩時出現疼痛或者宮縮頻繁就要立刻停止，以免流產或早產。
下面大家一起來看看孕期乳☆禁☆房按摩的技巧吧！
乳☆禁☆房按摩要領：
1、用一隻手儘量握住乳☆禁☆房；
2、用另一隻手的拇指放在乳☆禁☆房側面，來回用力揉搓；
3、一手抓住要按摩的乳☆禁☆房，自下而上托起並慢慢抬高；
4、一隻手掌托起乳☆禁☆房，另一隻手從外側用力，推到上面後再放下來；
5、用手掌托起乳☆禁☆房；
6、另一隻手的小指放在乳☆禁☆房下，用力托起。
乳☆禁☆頭按摩要領：
