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5個小秘訣讓寶寶晚上睡久一點

1.白天儘量讓寶寶外出呼吸新鮮空氣

得到適當刺激後, 晚上他自然會疲累想睡覺。 其實, 人是有慣性的動物, 你可以讓寶寶從在提籃或是推車裡睡, 慢慢調整成隻到床上睡, 最後讓他以為睡覺一定要在小床上, 培養寶寶的習慣、規律性, 另外, 也要讓寶寶習慣在醒著的時候就自己躺在小床上, 不需要人陪, 自己入睡。

2.不要和他一起睡

最晚在寶寶6個月大的時候, 就不要再讓他和你一起睡了。 原因有兩個, 第一, 寶寶開始長大, 活動力也愈來愈強, 晚上睡覺翻來翻去, 一不小心就會摔下床去。 第二, 寶寶不但需要多一點的空間,

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和你同眠也容易干擾你睡眠, 所以, 最好開始讓寶寶學習著自己睡覺, 通常寶寶出生就和媽媽一起睡覺的時間愈長, 要自己睡就愈困難。

3.如果寶寶半夜哭鬧, 也不要馬上去抱他

尤其是6個月以後的寶寶, 晚上有短暫的哭泣是很正常的, 但如果他哭個不停, 這時你只要陪著寶寶, 讓他安心, 或是輕輕的拍拍他, 跟他說說話, 就離開房間, 千萬不要覺得可憐又去抱他, 這樣會讓寶寶覺得只要哭你就會就範, 會很難養成他自己睡覺的習慣。

4.白天減少睡眠

隨著寶寶一天天的長大, 他的睡眠時間也會愈來愈集中, 假如你家的寶寶白天睡不停, 晚上眼睛亮晶晶, 那怎麼辦呢?我建議你可以縮短寶寶在白天的睡覺時間,

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這樣晚上他就會感到疲累, 自然就會乖乖睡覺了。

至於要如何縮短寶寶白天睡覺的時間呢?你可以在白天寶寶想睡時, 讓他喝水、搖醒他, 或是可以在他白天睡最久的那一覺前一餐, 讓他吃少一點, 他就可能會因為肚子餓, 而不會睡那麼久了。 另外, 白天睡覺時, 不要讓他睡小床, 可以在房間的地上鋪一條毯子, 讓他睡在毯子上, 這樣也可以縮短睡眠時間。

5.給寶寶一個安撫物

不少寶寶的確會對某種特定物品產生依賴, 所以, 當寶寶不想睡覺時, 可以給他一個他喜歡的玩具或物品陪伴他, 在安心的狀態下, 比較容易入眠, 但要確定這些物品的安全, 最好是不會發出聲響的, 像是毯子或是布熊都可以。 假如能力所及的話,

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建議你可以準備兩個一模一樣的東西, 防止萬一有狀況發生, 安撫物不小心壞了或掉了, 還有另一個可以應急, 如果是用玩具當寶寶的安撫物, 一定要確定上面的緞帶或裝飾已經剪掉或縫死了, 避免寶寶誤食的危險。

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