5個常用胎教方法助BB發育

孕媽該用什麼方法進行胎教呢?胎教說起來容易， 但是堅持和做起來其實並不容易， 小編盤點了一下孕媽胎教的五個常用方法吧!

音樂胎教

音樂胎教並非聽聽音樂那麼單一， 也有很多不錯的方法。

什麼是音樂胎教

婦產專家史沃博士曾說：“我們發現分娩時播放音樂可以減少孕媽媽緊張的感覺， 並對胎兒起到鎮定的作用。 ”欣賞音樂是一種可以給予胎兒最為豐富的感官體驗的音樂胎教法。 在實施這種以欣賞為主的胎教方法時， 可以選擇比較容易吸引胎兒注意力、形式分明、內容淡雅的古典音樂。

比如巴赫的《G 弦上的詠歎調》、亨德爾的《水上音樂》、莫札特的《G 小調交響樂第一樂章》等都是被廣泛推薦的胎教音樂。

音樂胎教的意義

經典歌謠往往具有民間語言和文化的特徵， 所以容易被人們學習和接受， 我們可以把這些歌謠當作最基本的胎教素材。 孕媽媽和准爸爸可以自己填詞， 唱民歌和童謠， 以強化胎兒和父母之間的感情， 不僅如此， 音樂對孕媽媽身心的愉悅也為胎兒提供一個優良的發育環境。

閱讀胎教

閱讀有圖畫的童話書籍對胎兒有很大的幫助， 孕媽媽可以借助童話書告訴寶寶很多有用的知識。

閱讀胎教的素材

我們都知道童話書對胎兒有很大的益處。 插畫的線條和色彩鮮明、文字內容豐富的童話書可以把夢想、希望和友情的概念傳遞給胎兒，

使子宮對話的內容範圍瞬間變得寬廣起來。

除了童話書之外， 還有一些比較優美的散文、經典的故事等， 這些都可以作為孕媽媽進行閱讀胎教的素材。

閱讀胎教的方法

孕媽媽應該通過自己的聲音把圖畫裡的各種動植物、風光以及陸地和天空的景象展現在胎兒面前。 在閱讀過程中， 孕媽媽可以讓自己的腦海中浮現出一幅幅畫面， 然後將它們活靈活現地轉述給胎兒。

運動胎教

這一時期， 通過運動能促進機體的新陳代謝及血液迴圈， 增強心、肺及消化道機能， 鍛煉肌肉的力量， 從而使孕媽媽保持健康的身體及充沛的精力。

適合孕媽媽的運動

在懷孕期間， 孕媽媽應該進行適當的運動。

比如經常在戶外進行活動， 呼吸新鮮的空氣， 獲得充足的陽光等， 還有就是進行一些有氧運動， 比如慢步走等。

不適合孕媽媽的運動

需要孕媽媽注意的是， 運動以孕媽媽運動後不感到疲勞和緊張為宜。 各種球類、田徑運動、跳水、騎馬及滑雪等， 不僅運動量過大， 而且還可能受傷， 孕媽媽不宜參加。

還有就是帶有比賽性質的活動， 容易造成孕媽媽緊張， 也不應該參加。 如果是有流產、早產徵象， 孕史不良或者其他併發症的孕媽媽， 也要特別注意。

視覺胎教

近年來， 隨著人們對胎教的關注程度不斷上升， 視覺胎教也終於引起了大多數人的重視。

視覺胎教的方法

對名畫進行鑒賞、給圖案上色等方法， 都屬於通過接觸色彩訓練胎兒感性能力的視覺胎教。

孕媽媽看到的東西越多， 胎兒所能感受到的視覺體驗就越多， 因此， 現在就讓孕媽媽多看， 多感受吧!

視覺胎教對胎兒的影響

胎兒對外部的光線開始產生反應往往是在懷孕第7 個月之後。 胎兒在視覺上接受的刺激也同樣會對其在情緒上產生明顯的影響。 相對而言， 人的視覺需要極為複雜的機能作為支持， 而直到出生時為止， 胎兒並沒有完全具備這些機能。

進一步說， 小孩子要長到8 歲才能獲得與成人一樣的視覺能力。 人類視覺發育的週期如此之長， 就難怪胎兒只能分辨光線的明暗程度了。

飲食胎教

懷孕期間， 良好的飲食習慣不僅對孕媽媽有好處， 對胎兒也有極大的影響。

一日三餐定時、定點、定量

最理想的吃飯時間為早餐7 ～ 8 點， 午餐12 ～ 13 點， 晚餐18 ～ 19 點。 三餐要保證各自的量， 每餐所需熱量要各占全天的1/3， 呈倒金字塔型。 要做到早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少。 三餐都不宜被忽略或合併， 不能因為早餐沒吃， 就把早餐的量合併到中午一塊吃;也不能因工作忙而隨便應付幾口;更不能在晚上回家後大吃大喝。 這些壞習慣都要及時糾正。

營養要豐富而均衡

飲食中有人體所需的各種營養素， 而不同食物所含的營養成分及比例也各有不同。 因此， 准媽媽的飲食種類要儘量豐富而多變。 只有豐富而均衡的營養， 才能滿足准媽媽體力的消耗及胎兒生長發育的需要。

儘量保持食物的原味

事實證明， 純天然食物更富有營養、更養人，如五穀雜糧、新鮮蔬菜水果、新鮮的魚和肉等，而且製作方式上應多用燉煮蒸，少用煎烤炸，少用調味料，以保留食物原味為主。

純天然食物更富有營養、更養人，如五穀雜糧、新鮮蔬菜水果、新鮮的魚和肉等，而且製作方式上應多用燉煮蒸，少用煎烤炸，少用調味料，以保留食物原味為主。