5個方案有效緩解孕吐反應

懷孕後， 孕媽媽都會經歷孕吐這一難受的時期。 在這樣的時期， 孕媽咪們應該調整作息， 合理的飲食， 才能有效地減輕孕吐反應。 那麼有什麼辦法呢？接下來， 小編將會為各位孕媽媽支招。

5個方案有效緩解孕吐反應

5個方案有效緩解孕吐反應
方案一：投胃口所好， 除孕婦飲食禁忌食品外， 喜歡吃什麼就吃什麼。 一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品， 如、梅子幹或菜等。 因此， 丈夫和家人應多準備一些這類食品。 由於孕早期（前3個月）胎兒， 並不需要太多的營養。 孕婦在口味上可以儘量選取自己想吃的東西， 多喝水， 多吃富含的食物， 可以防止， 因為會加重。 另外， 盡可能多地變換孕婦就餐環境， 這樣能激發孕婦的食欲。
方案二：孕婦的進食方法以少食多餐為好。 每2～3小時進食一次。 噁心嘔吐多在清晨空腹時較重， 為了減輕孕吐反應， 可多吃一些較幹的食物， 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 如果孕婦孕吐嚴重， 要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物， 以防酸。
方案三：孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主， 如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。 避免過於油膩的食品。
方案四：家人要鼓勵孕婦進食。 孕婦進食後萬一嘔吐， 千萬不要精神， 可以做做深呼吸動作， 或聽聽音樂， 或室外散步， 然後再繼續進食。 進食以後， 孕婦最好臥床休息半小時， 這樣可使嘔吐症狀減輕。 晚上反應較輕時， 食量宜增加， 食物要多樣化， 必要時睡前可適量加餐， 以滿足孕婦和胎兒營養需要。 孕吐的飲食調理十分重要， 因為懷孕最初3個月， 是分化最旺盛， 胎兒各種器官形成的關鍵時刻。
方案五：湯類和油膩類食物最容易引起噁心或嘔吐， 在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水， 避免吃油炸或難以消化的食物。
小編總結：以上的這五個方案， 小編都覺得是對幫助孕媽媽緩解孕吐現象很有好處的。 所以， 孕媽媽如果出現孕吐現象無法緩解的話， 不妨看看以上的建議。