5個月 適宜適量的運動時期

五個月， 無論對於孕媽媽還是對寶寶來說， 都是一個極其穩定的階段， 所以， 適當的運動對這時期的孕媽媽來說是最合適不過了， 如柔和的體操、慢的深呼吸， 有利於全身的血液迴圈， 促進孕媽媽消化和營養的吸收， 這對孕媽媽和寶寶的健康都是十分有益的。

實驗表明， 每天適當運動的母鼠所生的幼鼠體重較重， 在提前斷乳後全部存活， 而不運動的母鼠所生的幼鼠體重輕10% - 15% ， 提前斷乳後存活率只有50嚦-60嘸。 另一項研究顯示， 適當運動的孕媽媽(只是適當， 不要過強)， 其寶寶心臟也比一般嬰兒大些。 不僅如此，

在妊娠五個月時， 孕媽媽每天可到公園、綠地去散散步， 以增加氧氣吸人。 另外， 對不少孕媽媽來說， 可以到一些風景美麗的地方去旅行一下， 這有利於妊娠中期的保健， 因為這是擺脫煩惱、雜物、勞累的最佳時機。 否則， 在生孩子後很長的時間裡就再也沒有只屬於兩個人的愜意時光了。 那時， 尿布、奶瓶和嬰兒食品等細小的事情就會忙得兩口子團團轉。

外出旅行最好不要去空氣稀薄的高海拔地區， 因為這樣不但對母體不利， 對於胎兒的發育也極為不利。 若你們選擇坐飛機旅遊， 需要提醒一點的是一定不要坐在沒有接近正常氣壓的機艙內。

懷孕第五個月， 作為孕媽媽.你的孕態再也掩飾不住了， 除了擁滿心歡喜的愉悅之外， 也會開始感受到寶寶的胎動。 這對孕媽媽來說， 無疑是喜上加喜。