5個月嬰兒晚上睡覺不踏實怎麼辦

導讀：睡眠是寶寶成長的重要方式之一， 可是小寶寶睡覺的時候並不是安安穩穩的就睡覺了， 很多時候寶寶睡覺都不踏實， 動來動去， 媽媽想了很多辦法都沒能讓寶寶安靜的睡覺。 寶寶5個月晚上睡覺不踏實怎麼辦？這次就寶寶5個月睡覺不踏實的問題和媽媽互動一下， 讓寶寶睡的甜甜美美的。  

我家寶貝5個月了， 養的是胖胖的非常可愛的， 平時就喜歡讓我們抱出去玩， 按說孩子累了睡覺都是很香的， 但是我家的不知道是不是缺什麼的啊， 睡覺老是不踏實動來動去的怎麼辦？

星寶寶小編說：足夠的睡眠是寶寶生長發育和健康成長的先決條件之一，

在睡眠過程中氧和能量的消耗最少， 有利於恢復疲勞；內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍， 有利於生長發育和大腦成熟。 一般認為， 每日需要的睡眠與年齡成反比， 年齡越小， 睡眠時間越長。 5個月嬰兒晚上睡覺不踏實， 直接影響了寶寶的發育成長。

寶寶5個月睡覺不踏實的問題， 有以下幾點可以改善， 媽媽們要看好哦。

1、督促寶寶規律睡眠：大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好， 沒有形成生物鐘， 所以也沒有規律的睡眠， 結果導致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。 父母們應該在寶寶較小的時候， 就訓練寶寶形成生物鐘， 讓晚上睡整覺形成一種習慣。 如果寶寶早晨過了平常醒來的時間還在睡，

最好把他叫醒， 這有助於他建立起每天的生物鐘。 寶寶需要養成有規律的作息規律， 並通過白天的小睡補充睡眠。 每天早晨在同一時間叫醒寶寶， 會讓他的小睡更有規律。  

2、養成良好的午睡習慣：寶寶的午睡與晚上的睡眠品質有很大關係。 夜間睡眠影響著午睡， 同樣， 午睡時間過長或者睡得過晚也不利於晚上順利入睡。 所以， 寶寶的午睡要定時定點， 一般睡覺時間在正午或下午的早些時候， 比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時。 當然， 控制不是教條的， 寶寶沒按時睡覺的偏差不大， 也是可以的。 養成良好的睡眠習慣， 同樣要觀察寶寶的狀態， 如果他按時睡眠， 沒有疲勞或過於興奮，

那麼這種午睡習慣就是適合寶寶的。  

3、控制臥室的光與聲：用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成， 通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜， 醒著與睡著的區別。

在早上寶寶該起床的時候， 把寶寶放在光線很亮的地方， 最好有充足的陽光， 給寶寶一個擁抱， 可以放音樂讓他醒來。 在晚上寶寶入睡前一兩小時， 就把室內的光線調暗， 在寶寶該睡覺的時候， 把他放在黑暗中。 寶寶睡覺時把門關好， 不要讓門縫透光或傳進嘈雜聲。 光線對寶寶的生物鐘有一定的影響， 夜間照料寶寶的時候， 也要選擇暗的夜光燈， 最好是藍色的， 不是黃色， 或者用手電筒， 用完了要趕緊關上。 窗簾要厚實， 避免窗外透進燈光。

4、每天遵循就寢程式：安排一個整體的就寢過程，

對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。

通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了， 這對於他來說是一個睡覺前的儀式。 這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等， 在寶寶睡前一小時就可以進行了。 在這一小時中， 讓寶寶結束過於興奮的活動， 別再見外人， 保持室內安靜、昏暗。 給寶寶換洗完後， 對著他輕輕讀書、講故事， 也可讓他聽磁帶， 這不僅能促進睡眠， 也對寶寶的智力發育有好處。 睡前過程不僅僅是穿睡衣、洗臉， 它同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。

5、安全舒適的床上環境：寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨恐懼、不安全感等離不開的。