1、魚泥
材料：20克鮮魚塊、1片蒜、1片姜、1段蔥
做法：
1）將魚塊擺在盤內， 撒上蔥段、薑；
2）將魚大火上汽後放入鍋中蒸8-10分鐘， 最後用勺碾成細泥， 挑出魚刺即可。
2、蛋黃奶
材料：1個熟蛋黃、1/4杯牛奶、1/2勺嬰兒蜂蜜
做法：
1）將蛋黃搗碎放入小鍋；加入牛奶混和均勻， 加熱邊煮邊攪；
2）煮沸後改文火煮2分鐘；溫後加蜂蜜調勻。
3、肉泥粥
材料：2勺瘦肉泥、1杯排骨清湯、4勺米飯
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做法：
1）將肉泥， 米飯和清湯放入鍋煮；
2）煮沸後文火煮至粘稠即可。
4、蝦米花蛤蒸蛋羹
原料：蝦米， 花蛤蜊(要新鮮的)， 雞蛋2個。
輔料：黃酒、鹽、蔥適量。
制法：
1）蝦米切碎， 放在黃酒裡浸泡10分鐘。
2）花蛤洗淨， 用開水燙後使殼打開。
3）雞蛋打碎加鹽， 加蝦米和花蛤， 加溫水， 放入蔥花， 大火急蒸， 蒸至結膏後即可特點 蛋羹色澤嫩黃， 味鮮美， 蝦米和花蛤含鋅量高， 是兒童喜愛的補鋅菜肴。
5、奶香薄餅
材料：麵粉、牛奶、水、黃油、藍梅果醬。
做法：
1）在麵粉裡加入一些牛奶和水， 攪拌成稀麵糊。 再放入少許鹽和糖。
2）取一個平底鍋， 將一小塊黃油放在鍋中用小火熔化， 然後舀一勺麵糊入平底鍋， 改用中火， 用勺子攤開成一個薄圓餅， 煎至兩面微焦即可。
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總結：
以上是幾個簡單的給5個月寶寶補鋅的食譜。 給寶寶補鋅首先提倡母乳餵養。 其次， 多食含鋅食物。 富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。 再次， 克服偏食習慣。 膳食要多樣化， 少吃精製食品， 如精白米、精面等。
