5個月寶寶輔食食譜

五六個月的寶寶， 已經需要開始從外界攝取營養， 補充身體所需， 也為即將到來的斷奶做準備。 你肯定會問， 辣麼， 添加什麼輔食好呢？營養專家表示， 5個月寶寶添加輔食可以選擇魚泥、全蛋、肉泥、豬肝泥等食物， 補充鐵和動物蛋白， 爛粥、爛麵條、米粉等可以補充熱量， 蔬果汁、菜湯等可以補充維生素， 由於五個月的寶寶已經進入了離乳的初期， 所以添加輔食就要比較有規律且有計劃地補充寶寶身體所需的營養。 今天媽網百科幫大家搜羅來麻麻們最常用的五個月寶寶輔食食譜， 種類多多， 任君選擇，

五個月寶寶輔食之靚湯

輔食菜式一：菜心湯

材料：新鮮菜心80g、水250ml

製作方法：第一步， 用清水清洗乾淨， 只取菜心嫩綠部分， 在淡鹽水中浸泡20分鐘；

第二步， 將菜心放入攪拌機當中攪爛然後過濾出汁， 稍微煮沸即可。

功效：油菜心中含有豐富的鈣、鐵、鉀、維生素C和胡蘿蔔素， 菜心湯能夠為寶寶補充維生素， 刺激腸蠕動， 讓便便更輕鬆。

五個月寶寶輔食之美粥

輔食菜式一：蔬菜粥

材料：碎菜適量（儘量選擇口味比較淡的蔬菜如白菜、菜心等以免口味重的蔬菜影響寶寶對蔬菜粥的“第一印象”）， 白粥50-100g

製作方法：將新鮮的蔬菜切碎末後或者放入攪拌機當中攪成菜汁， 然後放入煮熟的白粥當中， 經過加熱後就可以喂寶寶了。

功效：粥可以補充寶寶的熱量，

輔食菜式二：雞蛋粥

材料：雞蛋一隻， 白粥50-100g

製作方法：將1只雞蛋的蛋黃攪散後放入煮熟的粥中， 邊攪邊細火煮熱即可。

功效：給寶寶補充熱量之餘還能增添一定的蛋白質營養。

五個月寶寶輔食之蔬果汁

輔食菜式一：蘿蔔汁

材料：蘿蔔半根、水適量

製作方法：蘿蔔洗乾淨後削皮切片， 放入蒸鍋內蒸至蘿蔔軟熟後加入少量水， 放入攪拌機中攪成胡蘿蔔汁即可。

功效：蘿蔔汁含有豐富的維生素a， 可以預防夜盲症。 而且富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1,維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分， 能為寶寶補充成長所需的營養素。

輔食菜式二：小白菜汁

材料：小白菜100克、水適量

製作方法：將小白菜清洗乾淨、開水焯透、撈出控水， 自然晾涼。 然後用用攪拌機把菜葉攪拌成菜泥， 過濾後取汁水即可。

功效：白菜中所含的鋅， 高於肉類和蛋類， 有促進人體生長發育的作用。 白菜富含鉀且鈉含量少， 不會使寶寶機體保存多餘的水分， 可減輕心臟負擔。