寶寶降臨到這個世界是件非常令人開心的事情了， 那麼寶寶應該健康簡潔地飲食才行呢。 我們就得自己好好地利用一下食譜來為寶寶們的健康做次打算的。 正確健康地飲食， 助寶寶成長快樂。 那麼， 下面就由小編來為大家好好介紹一下吧。
5個月寶寶食譜
【星期一：早餐青菜汁健腸道】
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上午
6：00：母乳喂哺10～20分鐘， 或配方奶120～150毫升。
8:00：喂蛋黃1/8個， 溫開水/水果汁/菜汁90毫升。
10:00：喂母乳10～20分鐘， 或配方奶120～150毫升。
12:00：喂菜泥/水果泥30克， 米湯30～50毫升。
下午
14:00：喂母乳10～20分鐘， 或配方奶125～150毫升。
16:00：喂蛋黃1/8個， 肉湯60～90毫升。
18:00：母乳喂哺10～20分鐘， 或配方奶120～150毫升。
夜間
20:00：喂米粉30克， 溫開水/水果汁/菜汁30～50毫升。
22:00喂母乳10～20分鐘， 或配方奶120～150毫升。
青菜汁製作方法
1、將青菜洗淨， 切成細碎狀。
2、將青菜放入沸水中， 約2分鐘熄火。
3、待水稍涼後， 將青菜濾出， 留下菜湯。
功效：能提高寶寶免疫力， 促進腸道生長。
【星期二：午餐十倍粥促味蕾】
早晨
6：00：母乳或牛奶或混合餵養時，
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上午
9：30：母乳， 米粉45克。
11：00：紫菜豆腐湯：豆腐10克， 紫菜3克。
下午
13：30：母乳。
16：30：母乳。
17：30：荔枝40克， 將荔枝肉剜出打成果肉泥。
睡前：母乳。
十倍粥製作方法
1、煮之前最好用豆漿機將大米打碎成2半， 然後文火加水煮爛。
2、用勺子餵食寶寶，
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功效：大米是補充營養素的基礎食物， 是B族維生素的主要來源。 米粥具有補脾、和胃、清肺的功效。
【星期三：晚餐來份香蕉蘋果泥】
早晨
6：00：母乳。
上午
9：30：母乳， 紅棗小米粥：小米40克， 大棗4枚。
11：00：雞蛋番茄湯：雞蛋25克， 番茄45克。
下午
13：30：母乳。
16：30：母乳。
17：30：香蕉45g， 蘋果半個， 將香蕉和蘋果刮泥。
睡前：母乳。
香蕉蘋果泥製作方法
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1、將蘋果(香蕉)洗淨、去皮， 然後用刮子或匙慢慢刮成泥狀， 即可餵食;
2、或將蘋果洗淨、去皮， 切成黃豆大小的碎丁， 加入適量涼開水， 上籠蒸20~30分鐘， 待稍涼後即可餵食。
功效：寶寶吃蘋果可補充鈣、磷等人體微量元素， 預防佝僂病， 還具有健脾胃、補氣血的功效， 對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用， 對脾虛、消化不良的寶寶也較為適宜。
【星期四：午餐牛奶紅薯泥通便排毒】
早晨
6：00：母乳。
上午
9：30：母乳， 大米紅豆粥：大米30克， 紅小豆15克。
11：00：牛奶紅薯泥。
下午
13：30：母乳。
16：30：母乳。
17：30：銀白杏45克， 去皮去核， 取果肉， 壓成果肉泥。
睡前：母乳。
牛奶紅薯泥製作方法
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1、將紅薯(馬鈴薯)洗淨去皮蒸熟， 用篩碗或勺子碾成泥。
2、奶粉沖調好後倒入紅薯(馬鈴薯)泥中， 調勻即可。 適合4到6個月寶寶食用。
功效：紅薯含有大量膳食纖維， 在腸道內無法被消化吸收， 能刺激腸道， 增強蠕動， 通便排毒。 牛奶中的無機鹽也稱礦物質。 牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+ 、Fe3+ 等， 這些元素絕大部分都對寶寶發育生長和代謝調節起著重要作用。
【星期五：牛奶雞蛋小米粥促進睡眠】
早晨
6：00：母乳。
上午
9：30：母乳，牛奶雞蛋小米粥。
11：00：冰糖銀耳菠菜湯(菠菜25克，銀耳10克，冰糖少許)。
下午
13：30：母乳。
16：30：母乳。
17：30：獼猴桃汁(選50克熟透的獼猴桃榨汁)。
睡前：母乳。
牛奶雞蛋小米粥製作方法
小米、大米各一半、枸杞少許，牛奶100ml、雞蛋一個;把小米、大米、枸杞洗淨，倒高壓鍋中煮熟後消氣;打入蛋液，攪拌成雞蛋花，加放少許白糖攪拌均;等待粥的溫度降到50度左右，倒下牛奶攪均即可。
功效：促進睡眠，對睡眠品質不好者有較好的改善作用。
小米營養豐富，其中富含的維生素、蛋白質，具有健脾胃，養腎氣、補虛損，清虛熱的作用，再搭配牛奶一起食用，營養更加全面。
【星期六：午餐雞蛋菠菜湯】
早晨
6：00：母乳。
上午
9：30：母乳，鯽魚大米粥：大米40克，鯽魚去鱗去鰓洗淨煮湯，放入大米文火煮爛。
11：00：雞蛋菠菜湯(雞蛋25克，菠菜25克)。
下午
13：30：母乳。
16：30：母乳。
17：30：甜瓜果泥(甜瓜50克)。
睡前：母乳。
雞蛋菠菜湯製作方法
1、兩個把雞蛋打入碗中攪拌，儘量讓雞蛋裡打進空氣。
2、一鍋開水依人數定，在水煮沸的時候把菠菜放入鍋中差不多六七分熟的時，把雞蛋慢慢淋入鍋中就關火，然後把剩下的調味品依個人口味放入鍋中。
功效：通腸導便、促進寶寶生長發育、增強抗病能力。
【星期日：午餐魚泥胡蘿蔔米粉明亮雙眸】
早晨
6：00：母乳。
上午
9：30：母乳，排骨粥：排骨一塊砸碎煮東加大米40克。
11：00：魚泥胡蘿蔔配米粉。
下午
13：30：母乳。
16：30：母乳。
17：30：橘子汁20毫升。
睡前：母乳。
魚泥胡蘿蔔米粉製作方法
1、選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，並小心將魚刺全部除去，壓成泥，放少量的油清炒，加適量的料酒調味。
2、將做好的少量魚泥，連同胡蘿蔔泥一起拌在米粉、粥、爛麵條中即可。
功效：胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，可轉化成維生素A，有助於視力發育，同時是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素;有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔還含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，利便。
結語：通過上述的講解，大家應該知道了好多關於5個月寶寶食譜的相關知識了吧，還是挺健康簡潔的，大家可以嘗試一下的，有很好的營養調節在裡面的，新媽媽們可以試試的。希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。
早晨
6：00：母乳。
上午
9：30：母乳，牛奶雞蛋小米粥。
11：00：冰糖銀耳菠菜湯(菠菜25克，銀耳10克，冰糖少許)。
下午
13：30：母乳。
16：30：母乳。
17：30：獼猴桃汁(選50克熟透的獼猴桃榨汁)。
睡前：母乳。
牛奶雞蛋小米粥製作方法
小米、大米各一半、枸杞少許，牛奶100ml、雞蛋一個;把小米、大米、枸杞洗淨，倒高壓鍋中煮熟後消氣;打入蛋液，攪拌成雞蛋花，加放少許白糖攪拌均;等待粥的溫度降到50度左右，倒下牛奶攪均即可。
功效：促進睡眠，對睡眠品質不好者有較好的改善作用。
小米營養豐富，其中富含的維生素、蛋白質，具有健脾胃，養腎氣、補虛損，清虛熱的作用，再搭配牛奶一起食用，營養更加全面。
【星期六：午餐雞蛋菠菜湯】
早晨
6：00：母乳。
上午
9：30：母乳，鯽魚大米粥：大米40克，鯽魚去鱗去鰓洗淨煮湯，放入大米文火煮爛。
11：00：雞蛋菠菜湯(雞蛋25克，菠菜25克)。
下午
13：30：母乳。
16：30：母乳。
17：30：甜瓜果泥(甜瓜50克)。
睡前：母乳。
雞蛋菠菜湯製作方法
1、兩個把雞蛋打入碗中攪拌，儘量讓雞蛋裡打進空氣。
2、一鍋開水依人數定，在水煮沸的時候把菠菜放入鍋中差不多六七分熟的時，把雞蛋慢慢淋入鍋中就關火，然後把剩下的調味品依個人口味放入鍋中。
功效：通腸導便、促進寶寶生長發育、增強抗病能力。
【星期日：午餐魚泥胡蘿蔔米粉明亮雙眸】
早晨
6：00：母乳。
上午
9：30：母乳，排骨粥：排骨一塊砸碎煮東加大米40克。
11：00：魚泥胡蘿蔔配米粉。
下午
13：30：母乳。
16：30：母乳。
17：30：橘子汁20毫升。
睡前：母乳。
魚泥胡蘿蔔米粉製作方法
1、選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，並小心將魚刺全部除去，壓成泥，放少量的油清炒，加適量的料酒調味。
2、將做好的少量魚泥，連同胡蘿蔔泥一起拌在米粉、粥、爛麵條中即可。
功效：胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，可轉化成維生素A，有助於視力發育，同時是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素;有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔還含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，利便。
結語：通過上述的講解，大家應該知道了好多關於5個月寶寶食譜的相關知識了吧，還是挺健康簡潔的，大家可以嘗試一下的，有很好的營養調節在裡面的，新媽媽們可以試試的。希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。