5個月的寶寶應該吃哪些輔食

寶寶長到5個月大的時候， 家長在飲食上就應該有所調整， 因為這個時期寶寶需要添加一些輔食來滿足身體營養的需求。

寶寶5個月營養提示

有些寶寶長到5個月以後， 開始對乳汁以外的食物感興趣了， 即使是5個月以前完全採用母乳餵養的寶寶， 此時也會開始想吃母乳以外的食物了。 比如：寶寶看到成人吃飯時會伸手去抓或嘴唇動、流口水， 這時就可以考慮給寶寶添加一些輔食， 為將來的斷奶做準備了。

5個月寶寶可加的輔食應以粗顆粒食物為好。 因為此時的寶寶已經準備長牙， 有的寶寶已經長出了一兩個乳牙，

可以通過咀嚼食物來訓練寶寶的咀嚼能力。

五個月大寶寶如何餵養

5個月的寶貝進入鐵缺乏的關鍵時期， 母乳中鐵含量雖不多， 但吸收率極高， 其次就是選擇加鐵米粉、蛋黃， 搭配上蔬菜可以避免寶貝出現因缺鐵造成的營養不良， 從而影響寶貝的免疫能力。 當然， 每天帶寶貝到戶外活動不管可以補充維生素D， 還能增強寶貝的體質。

5個月的寶寶輔食添加種類

乳類：5個月的寶寶輔食添加的主食仍以乳類為主， 牛奶每次可吃到200毫升。

半流質澱粉食物：如米糊或蛋奶羹等， 可以促進寶寶消化酶的分泌， 鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽能力。

蛋黃：雞蛋是寶寶輔食添加的最理想營養食物， 從4個月就應開始先添加蛋黃，

每日喂1次， 從1/8個→1/6個→1/4個→1/2個→1個， 逐步增加添加量。 于寶寶的消化系統尚未發育完善， 雞蛋中的抗原物質進入血中而致， 而雞蛋中這些抗原物質並不存在於蛋黃中， 因此開始添加輔食時不要蛋白， 只添蛋黃。

水果泥：可將蘋果、桃、草莓或香蕉等水果， 用匙刮成泥(市場上有賣專為嬰幼兒吃的水果泥)喂寶寶， 先由一小勺， 逐漸增至一大勺。

蔬菜泥：可將土豆、南瓜或胡蘿蔔等蔬菜， 經蒸煮熟透後刮泥給寶寶喂服， 逐漸由一小勺， 增至一大勺。

魚類：平魚、黃魚、馬魚等， 此類魚肉多、刺少， 便於加工成肉末。 魚肉含磷脂、蛋白質很高， 並且細嫩易消化， 適合寶寶發育的營養需要。 但一定要選購新鮮的魚。

豆漿：豆漿中的植物蛋白質、鐵、不飽和脂肪酸含量均比母乳、牛奶高。

飲用豆漿有助於寶寶大腦皮質等神經組織的發育、肌肉組織的強健及運動神經的發達， 但豆漿中含有“抗甲狀腺素”， 加熱不能破壞， 存留在豆漿中的抗甲狀腺素可使寶寶甲狀腺腫大， 為了讓豆漿發揮營養作用， 可在飲豆漿的同時飲適量海帶或紫菜煮的水。

肉類：5個月的寶寶身高、體重迅速增長， 對鐵的需要量也逐步增加， 此時如果不及時補充鐵質， 容易發生缺鐵性貧血。 因此為了預防缺鐵性貧血， 可給寶寶添加動物肝臟、瘦肉、雞蛋及綠色蔬菜。 此外， 營養性大細胞性貧血一般情況下是由於維生素B12和葉酸缺乏造成， 因此在給寶寶添加輔食時要注意添加含維生素B12和葉酸豐富的食物， 含維生素B12豐富的食物有動物肝臟、腎臟，

瘦肉等;含葉酸豐富的食物為新鮮的綠葉蔬菜。 而奶類、蛋類中維生素B12的含量較少， 酵母、動物肝臟、腎臟中葉酸含量較少。

五個月寶寶輔食食譜推薦：

早晨6點：母乳(或牛奶)

上午9點：蒸雞蛋羹

中午12點：母乳(或牛奶)

下午3點：水果泥， 果汁， 5個月寶寶可以吃一些蘋果泥、香蕉泥。

做法如下：

蘋果泥：蘋果切開， 用匙輕輕刮下泥狀物即可。

香蕉泥：香蕉去皮在盆內用匙攪爛即成香蕉泥。

下午5點：粥(加碎菜、魚泥或肝泥、肉末)

晚上8點：母乳(或牛奶)

晚上11點：母乳(或牛奶)， 夜間停喂

寶寶長到5個月， 乳牙開始萌出， 可以逐步添加嬰兒粥了， 但注意不能立即吃米飯。 嬰兒粥是指在粥內加入一定數量的魚、肉、蛋、豬肝、蔬菜、豆製品等。

比例為： (大米：葷萊：蔬菜：豆製品)=(500克：250～350克：250～350克：50～150克)， 另加植物油50～75克。