5個讓你爆笑的快樂減肥法

大笑除了能使人心情變得舒暢外， 還可以起到減肥的效果。 經過國外科學家的研究， 大笑1分鐘相當于運動了45分鐘， 而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。

人在大笑的時候， 全身會顫動， 心跳和血液的流動加速， 胸腔和橫隔肌也會有抖動， 面部的很多肌肉也會運動， 這就促進了全身的新陳代謝， 體內的熱量會有部分的損失， 所以會起到減脂的作用。 但是和有氧運動相比較， 效果不會很明顯， 從長時間來看會有效果。

如果你不想在清晨站在體重器上露出痛苦表情， 如果你想穿上商場櫥窗里的那件連衣裙的話，

那么現在就要多笑笑了。

動作1.看漫畫

發笑指數：★★★

方便指數：★★★

每個人的一生要讀很多的書， 而第一次通過閱讀讓自己開心的那本書應該是漫畫書。 或許你已經記不起張樂平、藤子不二雄、蔡志忠是誰了， 但是他們筆下的那些漫畫人物你永遠不會忘記， 那時是因為能擁有漫畫而笑， 因為書中人物滑稽的外形而笑。 除了專門的漫畫書以外， 雜志、報紙、電視等媒體都會有漫畫的出現， 內容和形式上都很生活化， 如果看看漫畫笑笑就能減肥的話， 你還猶豫什么呢？

動作2.聽笑話

發笑指數：★★★

方便指數：★★★★

與陌生人交談時， 和同事聚餐時， 倆人冷戰時， 人們總是會說些笑話來緩和尷尬的氣氛或是拉近彼此間的距離。

聽笑話是最簡單的讓人發笑方式， 無論是在路上、車上， 還是干家務的時候， 只需要一個收音機或是MP3就可操作， 或許笑話中的具體內容你已忘記了， 但是那個經典的包袱兒你不會忘記， 甚至會成為你日常生活中的口頭語。 聽聽笑話能減肥， 要是再說說笑話還會讓你變得更幽默哦。

動作3.按摩

發笑指數：★★★★★

方便指數：★★★★★

常常有人會說笑的沒力氣了， 笑的肚子疼了， 而還有件事情最能說明你笑的很開心， 那就是笑的皺紋都出來了。 人在大笑的時候會有很多的肌肉參與運動， 尤其是臉部的肌肉參與最多， 從眉毛到下嘴唇之間的倒三角區域， 是你在微笑時肌肉運動最強烈的地方， 也是最容易長皺紋的地方。 通過按摩臉部的方式可以減少皺紋的出現，

而且還會幫助你減掉臉上的脂肪。

動作4.看喜劇片

發笑指數：★★★★

方便指數：★★

能讓你坐在電視機前的沙發上樂得前仰后合， 這個功勞恐怕非喜劇片莫屬了。 雖然片中主人公的語言和動作是那么的夸張， 那么的不合情理， 但是你不用去考慮那么多， 只要融入其中大笑就可以了。 在看喜劇片的時候， 如果你不想讓微笑減肥法前功盡棄的話， 最好不要吃東西喝飲料。

動作5.小禮物

發笑指數：★★★★

方便指數：★★★

人們收到禮物的時候總是會很開心， 即便是鑰匙扣、圓珠筆這樣的小禮物也會讓你微笑。 人們除了在節日的時候會買禮物以外， 平時也需要買點禮物來犒勞自己， 這樣不但能使自己的身心得到滿足， 而且會使生活變得更加輕松和有趣，

但是想保持住身材的你要記住， 所買的禮物最好不是吃的。

編輯：樸珺