1."陰虛"寶寶食譜：百合枸杞豬肉粥陰虛的寶寶一般偏瘦， 睡覺多汗， 容易心煩， 易口渴、舌紅、舌苔少。 這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒。
材料：百合20~30克、枸杞10克、豬肉碎丁和米適量。
做法：先將米煮成粥， 然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁， 一起煮至熟為止。
2."氣虛"寶寶食譜：山藥豬肉粥氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖， 有薄薄的舌苔、舌不紅， 這類寶寶因為體質虛弱， 也容易感冒。
材料：山藥20克（或生山藥切片）、豬肉末和大米適量。
做法：先將大米煮成粥， 將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。
3."寒性☆禁☆感冒"寶寶食譜：蔥白粳米粥如果你的寶寶在感冒初期，
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材料：蔥白（蔥的根部）5~6段， 生薑6~7片、粳米適量。
做法：先將粳米煮成粥， 同時將蔥白放入粥中， 快好時放入生薑煮5~10分鐘後就可熄火。
4."熱性☆禁☆感冒寶寶"食譜：薄荷牛蒡子粥倘若寶寶在感冒初期的症狀為：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有黏稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快， 一般是熱性☆禁☆感冒。
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
做法：先將牛蒡子單煮15分鐘， 取出牛蒡子， 留下汁水備用。 將粳米煮成粥， 10分鐘後放入薄荷， 在粥快好時， 放入牛蒡子汁水， 煮5分鐘即可。
5."健康寶寶"防感冒食譜：玉屏風散材料：西洋參或黨參10克、白術10克、防風6克。
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做法：將西洋參或黨參、白術、防風用水煮開後， 取汁水當茶喝。 也可服用玉屏風口服液， 此方可幫助寶寶有效預防感冒， 提高免疫力。
