過年了， 寶寶跟著爸爸媽媽總有不少精彩的經歷：或者跟著父母回家鄉探親， 或許一家人外出遠行旅遊， 對於每天活動範圍有限的寶寶來說， 看到這麼多新鮮事物可是件莫大的享受。 但是， 一出遠門， 麻煩事似乎也就跟著來了， 最愛黏上出遠門的寶寶的一件麻煩事就是水土不服。
許多大人到了一個全新的地方都很容易水土不服， 何況是小寶寶。 對小寶寶而言， 他們身體各個器官發育還不完善， 身體的調節功能相對較弱， 對外界的變化和刺激相對成人會更加敏感， 因此， 寶寶更容易水土不服。
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寶寶水土不服的最常見的表現就是拉肚子， 有的還會表現在皮膚上， 如皮膚紅癢等， 因為身體不舒服， 寶寶會變得愛哭愛鬧， 睡覺也時常不安穩。
如果媽咪們不能提早採取預防措施， 或者儘快發現寶寶水土不服的症狀進行處理， 寶寶不僅玩得不盡興， 也容易在旅途中生病， 所以寶寶水土不服可不能不忽視。
飲食錯誤 讓寶寶容易水土不服
雖然說一個新的地方的水質、食物等環境因素是造成寶寶水土不服的重要原因， 不過， 錯誤的飲食習慣也容易造成水土不服， 甚至加重症狀。 造成寶寶水土不服， 一般是因為以下4個錯誤的飲食習慣。
吃不乾淨的食物
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到了一個新地方， 特別是旅遊的時候， 大家的想法是：出門在外就別那麼講究了。 於是與， 全家人隨隨便便找了個小餐館就餐。 可是， 這些髒食物裡面的病毒正在悄悄侵蝕著寶寶的身體。
飲食不節制
到了當地， 看到一些特色食物， 寶寶愛吃， 媽媽也不加阻攔， 仍憑寶寶大吃大喝， 這樣一來， 超過了腸胃的負擔能力， 自然容易腹瀉。
飲食忽冷忽熱
這一段還是熱乎乎的飯菜， 但會走累了就來一罐冰涼的飲料， 這樣吃法， 小寶貝的身體一定受不了了， 抵抗力低也就容易出現腹瀉等症狀。
營養不均衡
出門在外， 特別是旅遊的時候， 吃飯似乎變得不那麼重要了， 跟著爸媽， 寶寶也隨隨便便那些食物充饑， 當然也就不會考慮營養均衡這碼事了。
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告別水土不服 飲食預防是關鍵
對於寶寶來說， 要預防水土不服， 最重要的是要他們慢慢地過渡新地方的食物， 不要一下子就讓他們接受陌生的食物， 飲食預防水土不服最為關鍵。
路途中可以喝自己帶的水
在路途中， 媽咪要準備好暖水瓶， 裝滿一路需要的水量。 火車上的水雜質比較多， 不建議寶寶飲用。 到了目的地後， 可以喝當地的水。 一般情況下， 從城市到農村， 喝水不成問題， 可以喝當地的井水。
小量多次讓寶寶喝家鄉水， 可以幫助他們的起到胃腸逐漸適應的作用。
頭一頓至關重要
對於添加輔食的寶寶來說， 頭一頓輔食要儘量攝入單純性食物， 飲食以清淡、細軟為主， 三日為一種食物即可。
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保持原有的飲食習慣
就算是出門在外， 飲食也不能隨隨便便， 對於抵抗力比較低的小朋友來說更是如此。 保持原有的飲食習慣， 可以幫助小朋友預防水土不服。
儘量選擇與寶寶原來口味相近的食物， 多吃水果和蔬菜， 多喝水。 大點的寶寶適量喝些優酪乳， 因優酪乳中的益生菌有助於保持腸道菌群的平衡， 能夠增加胃腸道適應能力。
薏米粥可預防水土不服
根據民間食療方， 薏米粥可以預防水土不服。 所以如果有條件， 寶寶到了一個新的地方不妨給他們煮上一碗薏米粥。
將薏米熬粥， 也可加少量山藥、蓮子、冰糖等與薏米同熬成粥， 給寶寶吃有增加胃腸功能和提高身體適應能力的作用。
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營養補充到位
就算是出門在外， 小朋友的營養還是要謹記均衡原則：主糧果蔬必不可少， 適當添加肉類。 如果迫不得已要在外面吃速食， 也不要選擇油炸食品和碳酸飲料。
預防工作要做到位， 藥物也是不能少。 對於大一些的孩子來說， 出門最好備點中成藥， 如健胃消食片， 可以幫助食物消化， 緩解腹脹、腹痛等症狀。 不過小編還是建議預防為主， 能不吃藥還是少吃。
水土不服， 食療來幫助
一般來說， 寶寶水土不服會出現三種症狀：腸胃不適、皮膚異樣和精神低靡。 如果出現這些症狀， 媽咪們不妨通過食療讓寶寶緩解水土不服。
胃腸道不適：食欲不振、腹瀉、嘔吐、腹痛。
小編支招： 可以讓寶寶吃易消化的食物， 如米粉、粥、軟面等。如果寶寶出現腹瀉，媽媽在護理上要特別注意補充水分，不要因腹瀉引起寶寶脫水。
皮膚不適：皮膚癢、紅斑疹、皰疹、蕁麻疹。
小編支招：對於敏感的寶寶來說，出門在外儘量不要嘗試以前沒吃過的食物，尤其是海鮮、熱帶水果等，以免引起嚴重過敏反應。
精神不佳：精神疲乏、胸悶不適、睡眠不安。
小編支招：保持寶寶心情愉快，多帶寶寶去空氣清新的地方活動，跟寶寶碎碎念，告訴寶寶出行的目的和周圍發生的變化，讓寶寶有充分的安全感。
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如米粉、粥、軟面等。如果寶寶出現腹瀉，媽媽在護理上要特別注意補充水分，不要因腹瀉引起寶寶脫水。皮膚不適：皮膚癢、紅斑疹、皰疹、蕁麻疹。
小編支招：對於敏感的寶寶來說，出門在外儘量不要嘗試以前沒吃過的食物，尤其是海鮮、熱帶水果等，以免引起嚴重過敏反應。
精神不佳：精神疲乏、胸悶不適、睡眠不安。
小編支招：保持寶寶心情愉快，多帶寶寶去空氣清新的地方活動，跟寶寶碎碎念，告訴寶寶出行的目的和周圍發生的變化，讓寶寶有充分的安全感。
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