如果有人告訴你生寶寶很痛, 簡直不是人能忍受的, 千萬不要讓她的話嚇著, 事實並沒有她說的那麼嚴重。 如果有人告訴你生寶寶一點也不痛, 就像排便一樣, 也不要這樣認為, 當疼痛來臨時, 會因為沒有充分的思想準備而驚慌失措。 疼痛是必然的, 但你已經做好準備了。 實際上下面這5個因素會加重分娩的疼痛感!
(1)孤獨。 在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊, 從精神上給你支持, 這樣會減輕你的疼痛感。 現在產院都有這樣的條件, 如果你希望丈夫或親人陪伴在你身邊,
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(2)過於疲勞。 應該注意休息, 冷靜地對待從未感受過的宮縮, 及其帶來的疼痛和說不出來的不適, 千萬不要喊叫或哭鬧。
(3)心情緊張或急躁。 宮縮來臨時不要緊張, 學會深而慢的呼吸, 沉著冷靜, 疼痛就會減輕;宮縮間歇期間儘量精神放鬆, 不要想宮縮帶給你的疼痛和不適。 想一想寶寶出生後該是什麼樣子的, 像媽媽還是像爸爸;如果是女孩, 你會給她打扮得很漂亮嗎?如果是男孩, 你會讓他成為一名足球健將嗎?想令你高興的事情。
(4)怕痛。 如果你選擇了自然分娩, 願意體驗寶寶出生帶給你的感受,
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(5)對分娩的無知。 分娩前應閱讀這方面的書籍, 可以參加分娩學習班。 當你快要分娩時, 周圍的人可能會告訴你很多關於生寶寶的事情。 有過分娩經歷的人所說的話對你的影響最大, 但你要知道, 同樣是生寶寶, 每個人的感受都是不同的。
如果有人建議你乾脆剖腹產, 不然的話可能要受兩回罪, 因為自然分娩失敗了, 半途做了剖腹產。 不要借鑒她的經驗, 如果醫生允許產婦採取自然分娩,
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自我舒緩疼痛的方法
(1)心情放鬆, 深呼吸。
(2)讓別人按摩或使勁擠壓後背部。
(3)頻繁變換體位。
(4)後背部放個冰袋。
(5)含塊冰, 使口腔保持濕潤。
(6)借聊天、看電視、玩遊戲、聽音樂等來分散注意力。
(7)當宮縮越來越頻, 越來越強烈時, 放慢呼吸節律或做深呼吸。
(8)宮縮間歇期間小睡片刻, 或靜靜地休息或吃些你喜歡的食品。
(9)感到熱或已經出汗, 用微涼的濕毛巾擦一擦臉。
小編總結:對於未知的分娩陣痛, 准媽媽們應該保持一種積極自信的態度去對待, 要相信自己可以克服的, 長久以來那麼多媽媽們都可以完成這項光榮任務,