5大技巧教會寶寶自己入睡

寶寶小的時候睡眠時間經常是不固定的， 甚至有些會黑白顛倒， 搞得新生父母也休息不好。 但是隨著寶寶的長大一些， 漸漸的養成了一定的飲食習慣和睡眠習慣。 新生父母們這時可以嘗試去教會寶寶自己入睡， 日常護理不再依賴父母哄著才能睡覺。

1、慢慢固定寶寶睡覺的時間。

雖然幾個月大的寶寶大部分時間都在睡覺， 且隨時隨地需要睡覺， 但媽媽可以有意識地培養寶寶在某幾個固定的時間睡覺。 媽媽要注意觀察寶寶平時打呵欠， 揉眼睛等動作， 安排固定時間， 如早上10點， 飯後2點。

2、 獨自入睡的環境很重要。

睡前必須讓孩子吃飽， 心情愉快。 入睡前， 把房間燈光調暗一點， 安靜一點， 給寶寶播放或哼唱搖籃曲。 你可以選擇一些寶寶喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。 只要是慢拍子， 平緩的曲子就行。

3、 記得每次都說“寶貝， 睡覺了。 ”

把寶寶放在自己的小床上，

起先幾次， 你可以在旁邊先陪他一會兒， 輕輕地拍拍他， 溫柔地摸摸著他的頭、背等部位， 然後輕輕地說“寶貝， 睡覺了。 ”(不管他能否聽懂， 堅持每次睡覺前都輕聲對他說同樣的話， 這樣以後他就知道了， 說這個聲音的話時就是要睡覺了。 )一段時間以後， 你只需要把寶寶放在床上， 告訴他“寶貝， 睡覺了”， 然後走出房間， 他很快咿咿呀呀的安靜下來進入睡眠。

4、 轉移寶寶的注意力。

在孩子的小床上多掛一些好玩的好看的東西， 比如氣球， 卡通造型的玩具(不要掛得太高， 只要別讓他碰到就行了)， 吸引他的注意力， 讓他自己玩， 累了自然就會睡了。

5、 側身睡覺能給寶寶安全感。

讓孩子脫離媽媽的懷抱躺到床上， 寶寶可能會大哭。 媽媽不要一開始哭就不忍心，

趕緊去抱他。 要輕輕地拍他， 並試著給寶寶側身， 媽媽也貼著寶寶身體側睡， 安慰他哄他， 一般寶寶睡在大人旁邊一會就睡著了。

很多媽媽一聽到孩子大哭就不忍心。 其實大人一定要做規矩， 豁出去家裡不安靜幾天， 堅持要他自己睡。 小孩無論幾個月大， 都是很明白你說的話的， 知道哭是沒用的， 自然就會改掉抱著睡覺的壞習慣。 你的意念要堅決， 態度要溫柔， 一段時間以後定有效果， 要有信心!

TIPS：

1、培養良好的睡眠習慣， 重要的是有效的引導孩子， 母嬰需要有足夠耐心。

2、實在沒法， 不仿試下安撫奶嘴讓他含， 但最好不要形成依賴。

3、如果有些寶寶越玩越精神那就不必勉強寶寶馬上入睡， 只要不哭鬧， 不管是醒著還是睡著，

都不妨礙健康發育， 累了自然會睡的。

寶寶好的睡眠習慣一定要養成， 在過程中肯定要講究一定的技巧， 既不能一味的隨著寶寶的任性而寵壞， 也不能太過於強硬地逼迫寶寶在規定時間內去睡覺。 父母們一定要掌握好這個程度， 才能幫助寶寶獨立， 自己入睡。