5大招數呵護孕媽咪順利過冬

冬天到來， 氣溫降低， 天氣乾燥， 同時也是感冒的多發季節， 懷孕的媽媽在冬日裡需要注意的事情有許多， 為了順利的渡過這個寒冷的冬天， 來一起看看都需要注意哪些。

保暖大衣

冬天是感冒的多發季， 懷孕後媽媽的抵抗力下降， 所以更容易感冒， 冬天若想避免感冒， 首先就是穿著要合適， 這時要選一個合適的保暖大衣來穿， 如果媽媽這時肚子還是不大， 可以穿以前的大衣來保暖就可以， 如果這時肚子已經很大， 很難再穿上之前的大衣了， 這時就需要穿上合適的大衣來保暖， 並且一定要提前準備好保暖的大衣，

不要等到非常冷的時候才去準備， 這樣很容易被凍感冒的。

戶外運動

除了穿著需注意外， 室內的溫度也要控制好， 一般在21℃到24℃之間為好， 同時在出門前也要查看好氣溫和天氣， 這樣可根據實際情況來變更衣物， 天氣晴好時， 要多去戶外做些簡單的運動， 這樣可以增強抵抗力， 也可以幫助我們對抗感冒侵襲， 如天氣不好， 最好不要出門， 以免引起不必要的意外發生。

營養均衡

營養均衡應該是孕婦最應該注意的事了， 無論何時這個都是必需的， 均衡的意思就是要葷素搭配， 不是一味的吃某一樣， 而是要結合起來吃才可以， 平時也要多吃些水果， 營養均衡也會減少感冒的出現。

多喝溫水

多喝水一直都是比較有好處，

可以促進消化， 進行腸胃洗滌， 加快血液迴圈， 尤其是冬天， 氣候乾燥， 所以多喝溫水是非常必要的， 平時除了飯菜水果中的水分外， 還需要額外進行水分的補充才可以， 不要等到非常渴的時候才去喝水， 這樣做是不好的習慣。

室內通風

冬天寒冷， 所以門窗都會緊閉， 這樣會影響到室內的空氣清新度， 所以白天時要進行通風， 門窗打開進行空氣流通， 如果室內空氣污濁， 會影響人的心情， 同時也會引起呼吸道疾病的出現， 所以當媽媽出來曬太陽時就要把窗戶打開進行通風， 夜晚時儘量不要開窗， 一個是夜晚空氣品質並不高， 同時冬日有涼風從窗戶進入， 也容易引起感冒。

以上為冬天時媽媽需要注意的事項，

做好了以上的預防， 相信媽媽都能平安的渡過一個寒冷的冬季， 如果媽媽生活的環境有下雨雪的天氣， 出行時一定要注意， 最好有家人陪伴， 以免意外發生。