5大產後減肥方法快速恢復窈窕

很多媽咪產後減肥的心理十分迫切， 希望能夠在最短的時間內， 達到最佳的減肥效果。 那麼， 什麼樣的產後減肥方法才是媽咪最快最有效的減肥方法呢?小編將告訴你幾個方法， 幫助你快速減肥瘦身， 達到產後減肥的效果， 快速恢復窈窕身材。

方法1：吃納豆

實施方法：每天食用50克的納豆， 加入一些淡醬油(如壽司醬油等)， 同時加入一些辛辣的物質， 如辣椒、咖喱、胡椒粉、辣醬等， 這樣， 產後減肥的效果會加倍哦!

原理：納豆中含有豐富的鉀， 營養價值很高， 而且對乳☆禁☆房的發展和乳汁的分泌十分有幫助。 可以用它來代替一餐中主食的營養素的攝入，

方法2：吃青木瓜

實施方法：直接用青木瓜燉排骨， 這是最經典的補乳湯。 能夠促進乳汁分泌。 注意使用青木瓜而不是熟木瓜， 熟木瓜可以生吃， 但是它產後減肥效果沒有青木瓜好。

原理：青木瓜中含有大量的木瓜酵素， 可分解蛋白質、碳水化合物、脂肪等， 幫助MM們解決脂肪堆積的問題。

方法3：補充膠原蛋白

實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬和其他膠原蛋白豐富的食品， 或者直接食用一些專門提取出來的膠原蛋白。

原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等其他食品含有豐富的膠原蛋白， 可以補充乳☆禁☆房的營養， 而且也不會導致身體肥胖。 膠原蛋白是一種蛋白質，

方法4：手動按摩

實施方法：每晚睡前3-5分鐘， 用熱毛巾熱敷兩側的乳☆禁☆房， 然後按摩乳☆禁☆房20次， 用兩個手掌按摩， 按從左到右的順序按摩。 這樣堅持2-3個月後， 就可以達到產後減肥的效果。

原理：乳☆禁☆房按摩能促進性腺激素分泌， 以及卵巢分泌雌激素， 從而促進乳☆禁☆房的發育和乳汁的分泌， 而乳汁分泌， 進行母乳餵養有利於母體身體熱量的燃燒， 進而達到產後減肥和保持胸部曲線的目的。

孕育之路專題：