妊娠高血壓是孕期一種非常危險的疾病， 高血壓、水腫和蛋白尿是妊娠高血壓的三大症狀， 准媽媽要做好預防妊娠高血壓的工作， 首先要知道這三大症狀， 然後再看看， 以下5大策略預防妊娠高血壓。
5大策略預防妊娠高血壓
1、定時做產前檢查
這是及早發現妊高征的最好方法。 每一次檢查醫生都會測量血壓、驗尿及稱體重，
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2、合理安排孕期飲食
妊高征與營養因素密切相關。 動物脂肪、熱能攝入太多， 蛋白質、各種維生素、無機鹽和微量元素攝入不足， 都會誘發或加重妊高征。 因此， 正確指導孕媽咪合理安排飲食， 對預防和控制妊高征的發生發展非常關鍵。
親親寶貝小編友情提醒：預防妊娠高血壓需搭配豐富的蔬菜和水果!
保證每天攝入蔬菜500克以上， 水果200~400克， 多種蔬菜和水果搭配食用。 因為蔬菜和水果可以增加食物纖維素的攝入， 對防止便秘， 降低血脂有益， 還可補充多種維生素和礦物質，
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芹菜
芹菜富含芫荽甙、胡蘿蔔素、維生素c、煙酸、甘露醇以及粗纖維素等。 有鎮靜降壓、醒腦利尿、清熱涼血等功效。 常吃芹菜對於妊娠高血壓、妊娠水腫的療效比較顯著。 孕媽咪可以將芹菜連根120克洗淨切碎， 加粳米200克同煮成降壓芹菜粥， 分早、晚兩頓服。
魚肉
魚肉富含優質蛋白質與優質脂肪， 其所含的不飽和脂肪酸比任何食物都多。 不飽和脂肪酸是抗氧化的物質， 它可降低血中的膽固醇和甘油三酷， 抑制血小板凝集， 從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。 所以， 魚是孕媽咪防治妊娠高血壓的理想食品。 另外， 魚油也有改善血管壁脂質沉積的作用， 對防治妊娠高血壓有益。
