黃豆
黃豆除了富含蛋白質， 還有降低膽固醇的功效， 對身體很有益。
但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品， 過量攝入會提高機體雌激素水準， 因而影響到男性性徵。
不過不要矯枉過正， 要注意是“過量”， 只要不是每天大量的攝入， 是不會過量的。
油炸食物
在植物油中加氫， 可將油轉化成固態， 其所含脂肪即為反式脂肪。
要論破壞度， 反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。
薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。
美國食品藥物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標籤上注明。
Advertisiment
這些食物我們還是少吃為妙。
肥肉
大口吃肉也許很陽剛， 可事實正相反。 紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。
飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄， 包括輸送血液至性☆禁☆愛部位的血管， 充血不充分， 如何高舉？何況這些都是細小的血管， 最容易堵塞。
高脂牛奶
牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源， 但它們中間也有區別。
如果是全脂產品， 那麼還是敬而遠之的為好。
事實上， 高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉， 最糟的是將兩者混合， 其破壞性效果也許會立竿見影。
精麵粉
白麵包、糖果吃起來味道不錯， 可如果從營養角度來看， 就不是這回事了。
在全麥加工成精麵包的過程中， 鋅元素會損失四分之三， 而對於性☆禁☆欲的培養和生殖的健康，
Advertisiment
人體中鋅儲量最高處也是在前列腺， 一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。
