孕期有許許多多的注意事項， 對於電腦族孕媽來說， 防輻射就是其中的重點。 小編對目前市面上的防輻射產品不做任何評論， 在此只想向各位准媽媽推薦五道防輻射的食譜， 希望能助大家順利度過孕期。
懷孕期間防輻射的三要素：
1、攝入充足的能量。
為人體提供營養和能量的主要物質是碳水化合物， 其次是蛋白質， 而脂肪往往作為後備能量被身體儲存起來， 必要時才會動用。 攝入充足能量後， 人體的抵抗力才會變的更強， 對於電磁輻射的耐受力才會提高， 寶寶才能得到更好的保護。
穀物中含有大量的澱粉，
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2、不宜攝入過多脂肪。
高脂肪的食物不但對寶寶不好， 還會影響食欲， 在孕期是不宜多吃的。 不過植物油對修復輻射損傷有比較不錯的效果， 在安排飲食結構時可以考慮加重植物油攝入的比例。
3、多吃蔬菜。
蔬菜中的維生素對於增加機體抗輻射能力和修復被輻射損傷的組織細胞有比較好的作用， 需要多吃一點。 比如：番茄、胡蘿蔔、海帶等等。
推薦：五大抗輻射食譜
小油菜面餅
食材：小油菜、鹵肉片、大蔥、醬油、豆瓣醬、糖、食用鹽、雞蛋、面餅等。
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操作步驟：
1、將小油菜焯水， 等熟了之後放在一旁瀝水。
2、將大蔥切碎鹵肉片切丁， 並同時將油鍋溫熱。
3、向已經半熱的油鍋中放豆瓣醬、佐料、蔥花、肉丁和清水， 熬成特製的醬料， 與小油菜放在一起。
4、將買來的面餅在油鍋裡炕熱， 去適量小油菜包裹其中， 並淋上特製的醬料， 便可大功告成。
Tip：小油菜中的天然成分能夠幫助人體抵禦輻射入侵。
涼拌胡蘿蔔絲
食材：胡蘿蔔、橄欖油、醋、糖、鹽等。
操作方法：
1、將洗淨的胡蘿蔔切絲， 並在沸水中過一下。
2、在胡蘿蔔絲中放入醋、糖等調味料， 以滿足各人口味。
3、食用前在胡蘿蔔絲上淋橄欖油， 並充分攪拌。
Tip：胡蘿蔔不僅能夠明目， 還能幫助孕媽抵禦紫外線和輻射。
飄香豬血
食材：豬血、醬油、蔥、蒜等等。
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操作方法：
1、現將蔥切碎， 蒜搗碎， 放入油鍋中焙火。
2、油鍋熱起來後隨即放入豬血， 並蓋上鍋蓋用匯總或燜半分鐘左右， 即可出鍋。
Tip：豬血中含有豐富的酶和蛋白質， 吸收後可與有害物質反應， 並形成難容物質排出體外。
藍莓優酪乳
食材：藍莓、優酪乳、鮮奶
操作方法：先取適量藍莓洗淨， 再把優酪乳、牛奶和藍莓一起放在榨汁機裡榨汁， 待液體均勻後就可以取出食用了。
Tip：藍莓具有降低膽固醇、保障人體心血管的健康的作用， 而優酪乳可以降低輻射的損傷。
海帶雞骨湯
食材：海帶、雞骨、鹽、生薑等等。
操作方法：
1、將海帶切成段並洗乾淨， 再用開水處理一下雞骨頭。
2、將調料、原材料一起放入鍋中用小火慢燉即可。
Tip：海帶中含有大量的碘，
